د سویلي امریکایي ټیلارینونو فیصلې (شنه نوډیلونه) د شنه پاستا سایټ لري چې د پالیسۍ او تلویزیون سره جوړ شوي، د پیسټوس سټس ورته ورته.
دا چاسره هم ډیری ډیزوکو پنیس لري او د دوديز پیسټو سټیټ نه پرتله کریمي لري.
دا لذيبي نوډیلونه د ریش یا چرګ سره یوځای د جوز شوي زرغون الوتونکو او شنه لوبیا یا یو اړخ خواړو سره یو مهم کورس په توګه خدمت وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډه پاستا (سپتیټیټ، فټیوکینټ، یا ژبنی)
- 1 پیاز، کټ
- 2 لابین لشین، مینه
- 2 ټوټې زیتون غوړ
- 1 د غټ لوی غلا (تقریبا 3 پاڼي پاڼې، پیکل شوي)
- 1 کپ
- خوله پاڼي
- 1/2 د شیدو شیدو
- 1/2 کپ پیسکو fresco پنیس
- دوه چټک پوړونه
- مالګه او مرچ د چک لپاره
دا څنګه جوړ کړئ
- د زیتون غوړ په پیاوړی او خوشبو باندی د منځنی تودوخی په مینځ کی پیاز او لیزه سیټ کړئ. د تودوخی څخه لرې کړئ او لرې کړئ.
- پداسې حال کې چې پیاز پالنه کوي، د پالیسۍ او خنډ پاڼو پاڼې د شیدې سره یو مخلوط او پروسې) د اړتیا په صورت کې په اړیکو کې کار کول (.
- د پنیر او پروسس سره مخلوط پیاز پیاز او لیزن اضافه کړئ، که اړتیا وي نو لږ شیدو اضافه کړئ، تر هغه چې تاسو یو مناسب مخلوط ولري.
- یو لوی لوټ شوی ساه شوی اوبو ته یو بل ته راوړل.
- په پیاوړی کې مايع وخورئ کوم چې پیاز پخه شوي. د پوټکي څخه د پوستکي څخه په سکیلټ کې وخورئ او پخلی کړئ، په دوام سره د دری نه تر 4 دقیقو پورې، تر هغه وخته چې د چټکتیا له الرې تغذیه شي. د چرګانو تودوخه وساتئ.
- د څښاک اوبو ته پاڅون وکړئ او د لارښوونو مطابق سمبال کړئ. د چټک سره ښه ککړ کړئ او پاڅون وکړئ. تودوخه خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 496 |
| ټول ټیټ | 14 g |
| تغذیه شوی غوښه | 6 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 23 ملی ګرام |
| سوډیم | 198 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 76 g |
| غذایی فابریکه | 9 g |
| پروټین | 19 ګ |