جلپینو آلوتو سلام

د آلو د ترکارۍ ترکیب د جالپینو مرچ غوښتنه کوي، چې دا یو ریښتیني کک ورکوي. دا سالاد یوازې د هر څه په اړه ښه کیږي، مګر واقعا د منلو وړ لوبغالي.

څه ته اړتیا لرئ

دا څنګه جوړ کړئ

  1. وینځل، تخم او کالی جالپینو. د کوچني شیشې ډوډۍ ته ځای ورکړئ (یو وړو څښاک شیش ښه کار کوي. د سپینې شراب څښاک دوه ټوټې وینګی سرې د جالپینو ټوټو ته واچوئ. مخلوط د 20-30 دقیقو لپاره ناست شئ.
  2. د دې وخت څخه وروسته، جالپینوس لیرې کړئ، تر هغه چې چمتو وئ چمتو کړئ؛ د سپینو شراب وینګر 1 چرګې ذخیره کړئ.
  3. د لويو لويو اوبو راوړل ترڅو د شيندلو لپاره يو څاڅکي لوګو راوړي او يو کيلو ګرامه مالګه زياته کړي. آلو اضافه کړئ او د 20 دقیقو لپاره یې پخلی کړئ، یا تر هغه چې دوی په اسانۍ سره د چاقو په واسطه پوښل کیږي. یو ځل چې پخي شوي، آلو آلو، د 10 دقیقو لپاره په یخ غسل کې ځای ونیسئ، یا تر کافي اندازې پاک کړئ. یوځل بیا یوځل بیا خړوبول.
  1. مخلوط میئونیز، سرسری، غوړ، یو سپن شراب وینګه انګور، مالګه، مرچ، او د لشکر پاؤډ په یوه لوی کڅوړه کې. د کچالو لپاره د آلو، شنه پیاز، جالپینو ټوټې، او Feta (یا زیردونکی) شامل کړئ. د کوټ لپاره ښه والی د خدمت کولو کڅوړه ته لیږدول او د پلاستيکي لرګو پوښل.
  2. ریفریجریټ ته ځای ورکړئ او د آلو د سلام سایټ د 2 ساعتو دمخه وړاندې کولو لپاره پریږدئ. د هر چا خوندیتوب ذخیره کول په ابتدايي توګه په فرخچال کښی د لمړی چمتو کولو وروسته 3 ورځو لپاره پوښل. د خپل خوښې ګردې، سست شوي پخې شوې، پخې شوې، غوړ شوي، یا غوښه کالو سره خدمت وکړئ.
د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې)
کلوریټونه 426
ټول ټیټ 40 ګرامه
تغذیه شوی غوښه 8 g
ناڅاپه غوښه 14 g
کولیسسترول 25 ملی ګرام
سوډیم 615 ملی ګرامه
کاربوهایډریټ 12 g
غذایی فابریکه 2 g
پروټین 4 g
(زموږ په ترکیبونو کې د تغذیې معلومات د جزو ډیټابیس کارول کیږي او باید اټکل وګڼل شي. انفرادي پایلې ممکن توپیر ولري.)