د آلو د ترکارۍ ترکیب د جالپینو مرچ غوښتنه کوي، چې دا یو ریښتیني کک ورکوي. دا سالاد یوازې د هر څه په اړه ښه کیږي، مګر واقعا د منلو وړ لوبغالي.
څه ته اړتیا لرئ
- 4 لوی لوی کچالو آلو، کوچني کیوبونو ته اچول کیږي
- 1/4 کپ / 60 ملی لیتره د کښتۍ زیتون غوړ
- 1 کپ / 240 ملیون میونیز
- 1/4 کپ / 60 ملیون ډیزون سرسری
- 1/4 کپ / 60 ملی لیتره شنه پیاز، په نرمه توګه کښت شوی
- 1/4 کپ / 60 ملی لیتره فټا، ککړ شوی یا تیز شوی پلدین پنیس
- 2 پاڼي / 30 ملی لیټره د پوستکي پاڼي پاڼو، په نرمه توګه کټ شوي (که نور وغواړی اضافه کړئ)
- دوه لوی جالپیناس، تخمونه او لندبل کټ
- 2 پاڼي / 30 ملی لیتره سپینه شراب وینګر
- 1/2 ټوپک / 2.5 ملی لیلین پوډر
- 1/2 توچون / 2.5 ملی لیتره مالګه
- 1/2 توچون / 2.5 ملی لیتره تور مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
- وینځل، تخم او کالی جالپینو. د کوچني شیشې ډوډۍ ته ځای ورکړئ (یو وړو څښاک شیش ښه کار کوي. د سپینې شراب څښاک دوه ټوټې وینګی سرې د جالپینو ټوټو ته واچوئ. مخلوط د 20-30 دقیقو لپاره ناست شئ.
- د دې وخت څخه وروسته، جالپینوس لیرې کړئ، تر هغه چې چمتو وئ چمتو کړئ؛ د سپینو شراب وینګر 1 چرګې ذخیره کړئ.
- د لويو لويو اوبو راوړل ترڅو د شيندلو لپاره يو څاڅکي لوګو راوړي او يو کيلو ګرامه مالګه زياته کړي. آلو اضافه کړئ او د 20 دقیقو لپاره یې پخلی کړئ، یا تر هغه چې دوی په اسانۍ سره د چاقو په واسطه پوښل کیږي. یو ځل چې پخي شوي، آلو آلو، د 10 دقیقو لپاره په یخ غسل کې ځای ونیسئ، یا تر کافي اندازې پاک کړئ. یوځل بیا یوځل بیا خړوبول.
- مخلوط میئونیز، سرسری، غوړ، یو سپن شراب وینګه انګور، مالګه، مرچ، او د لشکر پاؤډ په یوه لوی کڅوړه کې. د کچالو لپاره د آلو، شنه پیاز، جالپینو ټوټې، او Feta (یا زیردونکی) شامل کړئ. د کوټ لپاره ښه والی د خدمت کولو کڅوړه ته لیږدول او د پلاستيکي لرګو پوښل.
- ریفریجریټ ته ځای ورکړئ او د آلو د سلام سایټ د 2 ساعتو دمخه وړاندې کولو لپاره پریږدئ. د هر چا خوندیتوب ذخیره کول په ابتدايي توګه په فرخچال کښی د لمړی چمتو کولو وروسته 3 ورځو لپاره پوښل. د خپل خوښې ګردې، سست شوي پخې شوې، پخې شوې، غوړ شوي، یا غوښه کالو سره خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 426 |
| ټول ټیټ | 40 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 8 g |
| ناڅاپه غوښه | 14 g |
| کولیسسترول | 25 ملی ګرام |
| سوډیم | 615 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 12 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 4 g |