دا د توفیو اچول د اچار او چټک په توګه دوې دندې لري. د توفیو وچول د ټولو رطوبت له مینځه وړل دي، او دا د دې وړتیا لري چې د اچول شویو ذایقو جذب کړي. دا ترکیب په ښه توګه د یو پونډه فټ یا اضافي پیاو سره سره کیږي او ډیزاین شوي چې د اضافي چرګانو لرلو لپاره د چټک تولید لپاره پای ته ورسیږي.
څه ته اړتیا لرئ
- 5 د چرګانو وریجو انګورو
- درې ټوټې
- د سویا سوټ
- 2 ټوپۍ تورې سویا سایټ
- 1 1/2 طیفن آسیا د تیلو غوړ
- د چرګانو شکر
- 3/4 د چرګانو مرچ پیسټ
- 1/1 غوږو تازه تازه لرګین (مستندې کندې)
- 1 1/2 پاڼي
- اضافي کنوانسیون
- د زیتون غوړ
- 1 پونډ اضافه تافو (د مثلثونو کڅوړه وټاکئ
- وچ وچ شوی )
دا څنګه جوړ کړئ
- په یوه کوچنۍ کڅوړه کې، د وریجو انګور ، رڼا او تور سویا ساس سره یوځای کړئ، د آسیا غوړ غوړ، شکر، مرچ پیس، د لشین او زیتون غوړ.
- پوښ او ریفورم، کله چې د توفولو تیاری او وچ چمتو کړئ.
- اچار په یوه لوی کڅوړه یا د لوی غصب پلاستيکي کڅوړه کې ځای کړئ. وچ وچې شوې تڼۍ ټوټې زیات کړئ.
- کڅوړه یا مهر کڅوړه او په شپه کې ریفورم، په ځینو وختونو کې د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه کړئ چې د تفتیش ټول پوښونه پوښل شوي.
- د توفک وچول، د تافو ذخیره کول د سټریشن په پای کې د چټک په ډول کارول دي. که چیرې وغواړئ د مرغومۍ / اوبو کندې سره پورتنۍ برخه.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 392 |
| ټول ټیټ | 28 g |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 12 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 2،378 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 11 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 29 g |