جغرافیایي وختونه کله چې خوري د دې سترې ګریري ډیری ریستوران هڅه وکړئ چې د دې سره سره یو سوډیپ ډوب سره. د ویناوو سره د چمتو کولو او پخلی کولو لپاره غوره لارښوونو لپاره "پراخو سره ډک " وګورئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډه ډزې وشوې پاچا پرویز (یا جمبو شربپ)
- دوه لیلۍ مینه لرونکي لیلین
- د چرګانو زیتون غوړ
- 1 د چرګانو غوږه مکھن
- یو کوچني منرال پیاز
- 3 چرګان د نیبو جوس
- د چاچک تور تور مرچ
- یو چاسون
- خاوره مالګې
دا څنګه جوړ کړئ
په یوه لوی کڅوړه کې، د زیتون غوړ، پیاز او لرګی سره مخلوط کړئ. جغرافیاوې زیات کړئ، د کوټ لپاره یې وسوځوئ. د دې لپاره پریږدو چې لږترلږه درې ساعته د فرخچال کې خړوب کړئ.
د پنځه دقیقو لپاره د ګریل جالونه، یوځل بیا وګرځید. په یو خدمتګار تڼۍ کې په نیغه ترتیب کړئ. جشنونه ډیر چټک کوي، نو د دې ډاډ تر لاسه کړئ چې دوی وګورئ.
پاتې اجزا به د ګړندیدونکو جراحو لپاره د کښکاره چټک په توګه وکارول شي. په یوه کوچنۍ کڅوړه کې، د غوڼی مکھن، د لیمو جوس، تور مرچ، او د خاورې مالګې او د ګوتو خدمت کولو ته لیږدول.
ستاسو د جال په مرکز کې ځای ولرئ چیرته چې ستاسو کورنۍ یا میلمانه نشي کولی د ډوب کولو لپاره د مقاومت مخه ونیسي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 182 |
| ټول ټیټ | 5 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 227 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،206 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 8 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 28 g |