ميلمنو ته ښه راغلاست د نوي رولونو ګلاش سره! دا د تولیدو نوښت د تازه رول لپاره یو ساده دی، او کولی شي د سبزیانو په جوړولو کې هم مرسته وکړي.
دوی د ګوندونو او پوټکاک لپاره لوی ګوتو خواړه جوړوي، یا د استیناف یا د اصلي کورس د وړاندیز په توګه خدمت کوي (د سلاد لپاره یو ښه بدیل جوړوي، مګر په بشپړ ډول د بشپړ ډوډۍ لپاره پوره پروتین هم شامل دي).
تازه نښې د ورځې یا شپې لپاره هر وخت یو لوی ناست دی. د بونس په توګه، دوی ډیر روغ دي - په کلوري او غوړو دواړو کې ټیټ دي، او په طبیعي ډول د لوټرو څخه پاک.
څه ته اړتیا لرئ
- 12 کوچنی، د وریجو ګرد وریر (وچ شوی)
- 2 پاڼي سویا ساس) یا د غنمو پاک سایټ لپاره د ګلوټین پاک وړ غایب لپاره
- د چرګانو چای انګور
- 1 ټوپون
- د کب ماڼۍ چرګان (یا یو بل کچالو سویا ساس که چیرې سبزیان)
- 1 چاسون براون شیر
- د 1 نه تر 1/1/1/1 غوټی کښینۍ کڅوړی وریجی
- نوډیلونه (پخې شوي او د سرد اوبو سره ځي، له مینځه وړل شوي)
- 3/4 تر 1 د پیړو شوي ککړو (یا 3/4 پیړو بکس یا تولیدو تڼیو، یا چرګ شوی چرګ یا ترکیه، د فوټبال په مینځ کې کموالی)
- د لوبیا له 1 څخه تر 2 پورې میوه
- 1/2 1/2 تازه د توری تندل (په ټیټ ډول کټ)
- 1/2 غوړ تازه شکل (نږدې کټ
- 1/4 کپ ګاز (ټوټه شوی)
- د 3 څخه تر 4 پسرل پیاز (د مټسټیک ټوټې کښینول)
- د اختصاص تیمارډ ډوډۍ سوس لپاره:
- 1/2 د اوبو اوبه
- 1/2 چسپان
- د لمر رنګ
- د تیپسو 2 شبیه
- 1 تڼی سویا ساس (او یا د غنمو څخه پاک سایټ لپاره د غنمو وړیا سویا سایټ)
- د چرګانو چرګانو چرګان (یا د سبزيجاتو ماهي چټک)
- 1 تیاری کڅوړی
- د تیروټ پاؤډر (یا د کوسټستاک، چې په دری چټکو اوبو کې حل شوي وي)
- 1 کلو لوسن (منډول)
دا څنګه جوړ کړئ
بشپړ کړئ
- د وريجو کڅوړه جلا کړئ. په یوه پیال کې، د سویا ساس، سرکا، د مچھلی چټۍ (که کارول) او شکر سره یوځای شي.
- د وریجو نوډونه، د شیدو مرچ، لوبیا، د تیلو تلیل، قطار، ګازو او پسرل پیاز په لوی اختلاط کڅوړه کې ځای ونیسئ او د سویا ساس مخلوط وچ کړئ. مخلوط کول
د رولونو فورمه جوړه کړئ
- یو لوی کڅوړه د ګرمو اوبو سره (ډک کړئ مګر تاکید نه کړئ، ځکه چې تاسو به یې ستاسو ګوتې وخورئ). د یوې انګورو له اوبو څخه د اوبو په کښیناستل پیل کړئ. دا باید د 30 ثانیو وروسته نرم شي.
- لرې او پاک ځای پرځای کړئ. د ګرمو اوبو لپاره یو بل انګور اضافه کړئ لکه څنګه چې تاسو ډک کړئ او لومړی لومړی کړئ.
- د انګورو د ښکته لور په لور د رول اجزاوو کې د کڅوړو کڅوړه ځای ونیسئ. افقی عناصر په افقی ډول وغورځوئ (د نوی رول په بڼه).
- په اجزاوو کې د انګورو غاړې پوښ کړئ، بیا لاندې راوړو. د اجزاو په شاوخوا کې ټیټ کړئ او د انګورو سر ته وګرځوئ. د رول د خوندي کولو لپاره: دا د ګوتو په وړو اوبو سره ګړندۍ کړئ او پریس یې کړئ (لکه د لفاف سیلول). د نورو تفصيلي رول لارښوونې لپاره) د انځورونو سره (وګورئ، وګورئ چې څنګه د تاييد تازه رالونه جوړ کړئ .
رولونه خدمت کړئ
- د خدمت کولو لپاره، د ډپ کڅوړې سره سره په میز کې خپل تڼۍ یا کڅوړه واچوئ.
- د ګوتو سره ډوډۍ او ډیری نپیکان وخورئ.
اختصاص ټیمار ډیپ سوټ جوړ کړئ
- په یوسټینټ کې، یوځای سره د اوبو اوبه، د انګورو ډوډۍ، دوه ټپیان شینګ، 1 تڼۍ سویا ساس، یو د چرګانو میوه چاس، د تیروټرو پاؤر په اوبو کې حل شوي، او د لرګیو منحل لوشین او تودوخې.
- کله چې نژدې څښاک، د تودوخې ټیټه کچه ټیټه شي، د چرګانو د کڅوړو پورې تړلی و.
- د خوړو، سپیڅلیتوب او خوږو لپاره خوندیتوب، د مایعاتو چټک زیات کړئ (د مالګې پر ځای)، ډیر شکر، یا ډیر چاچې په مطلوب ډول. د چټکي تودوخه یا تودوخه کیدی شي.
یادونه: د پسرلي رولونو ("بکوټ") د جوړولو لپاره (لکه څنګه چې انځور شوي وي)، په ساده توګه د پسرلي رول یوه برخه پرېږده کله چې تاسو په نښه کړئ. د کڅوړ په ښکته برخه کې بند وتړل شو. باقی کڅوړه په پسرلی رالونو سره ډک کړئ، ترڅو چې ولاړ شي. (دا غوره ده که ستاسو کڅوړه لیرې اړخونه ولري.
همدارنګه، ډاډ ترلاسه کړئ چې دا خورا لوی نه وي، یا به دا ډک کړي چې ډیری پسرلي رولونه یې ډک کړئ!)
نور خټکی سوزونه
نور ډپس چې د دې رولونو لپاره کار کوي عبارت دي له هوسین ساس ، د تای ټانټ ډیپټ ساس ، د جواني مٺي مرچ ساس ، او د تلی مرچ ساس) نام پیک پاؤ ( .
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 139 |
| ټول ټیټ | 2 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،081 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 27 g |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 7 g |