دا اسانه زرقی پوټۍ یا خطوط د Parmesan پنیر او بوټو سره ذائق کیږي. د میویټ یو کوچنی اندازه بټریټ ته هم ځي. بټریټ چمتو دی چې تیار شي، او د پینکیک په څیر پخي شوي دي. د زچینی پینکیکس د ځینو خړوبو کریم، سالسا، یا د سپوږمۍ په څیر سپوږمۍ سره خدمت کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 1/2 د ګل لرونکی خام زچینی
- 2 پاڼي کڅوړی کڅوړی یا د ټوټه شوي شنه شنه پیاز
- 1/4 د پیسو مینځل پیرمیسان پنیس تازه دی
- 1/4 کپ ټول موخې اوړه
- دوه لوی هګۍ
- 2 ټوپون میونیز
- 1/4 تیمون آسیګون
- مالګې او مرچ په خوله کې
- 1 ټوپک مکھن
دا څنګه جوړ کړئ
- د نخاع شوي لوچین څخه بهر د کاغذ تولیدو تر مینځ فشار لرې کړئ. هر څه سره بلکه د بلټر جوړولو لپاره مکھن جوړه کړئ. په مخلوط سره مخلوط کړئ.
- په منځنۍ تودوخې سره په یوه لوی سکیلټ یا سایت پین کې مینځل.
- کله چې مکه ګرمه وي، ډزې کولی شي، د چټک بیټر (د ټوټې دوه ټوټې ټوټې ټوټې په هره پیټۍ کې) سکيليټ ته. فلیټین د سپتولا سره په نرمۍ سره.
- د منځنۍ تودوخې په وخت کې تر هغه مهاله چې په دواړو اړخونو کې په ښه ډول نخښه شوي وي. د روميانو د چرګانو او ګرد شوي پنيس سره سم يا لوړ لوړ کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 296 |
| ټول ټیټ | 19 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 6 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 241 ملی ګرامه |
| سوډیم | 659 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 19 ګ |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 13 g |