که تاسو د ګرین سینڈوچ سره مینه لرئ، نو تاسو به په رښتیا سره دا برگران خوښ کړئ. دا کیدی شي په ګرمو پټو یا تیږیدلي هیمبرګر بډو کې خدمت وکړي. ستاسو انتخاب دی.
څه ته اړتیا لرئ
- د پونډه لوبغالي ځمکه
- د چرګو د لرګو پوډر
- 1 تپون آیسانګ
- د چاچک تور تور مرچ
- 1 چاسن پوپریکا
- 1/2 د چای پیاز پیاز پوډر
- 1/2 د غوږو ګوتو
- 1/2 د چایانو خاوره پوډر
- 1 1/2 د چاسکو نمک
- د سوزر سوټ لپاره:
- 8 انون دقیه (واضح)
- 1/2/1 د کڅوړی (پتلی)
- 1/4 د سپینو پیاز پیاز (مستحکم کالی)
- د چرګانو شکر
- 1/2 د چایانو نمک
دا څنګه جوړ کړئ
د راتلونکو اتو عناصرو سره د ګډې خاورې میمنه. په څلور برابر مساوي برخو ویش او په پټو کې شکل کړئ. لرې کړئ (یا که په ورځ کې مخکینۍ بڼه، ریفورجیک ته پوښئ او ځای ورکړئ).
د چټک لپاره: د ګنډو کڅوړی او د پاک پخلنځی جامې کارول، د زیاتو مايعاتو غصب کول. د زیرمو پاتې پاتې کیدو سره یو منځنۍ کڅوړه ته ځای ورکړئ. د استفادې دمخه لږترلږه دقیقو څخه تر 2 ساعتو پورې ګډ، پوښ او ریفورم.
د لوړ حرارت لپاره د Preheat Grill. د ګل په ځای ځای ونیسي او په هر اړخ کې د 4-6 دقیقو لپاره پخاطر ونیسئ یا تر هغه چې داخلي حرارت د 160-165 درجو ترمنځ وي. د پیټی ډوډۍ یا تیښتي برګر بون په سر باندې د تندري چټکو سره د پټو خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 377 |
| ټول ټیټ | 24 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 11 g |
| ناڅاپه غوښه | 10 ګرامه |
| کولیسسترول | 114 ملی ګرامه |
| سوډیم | 116 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 9 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 30 g |