پداسې حال کې چې د غوړ د چټکو ډیری لویدیدي نسخې د انارو مکھن سره جوړې شوي، دا د تایین معتبر سټیس د اصلي انار سره پیل کیږي - او تاسو به فرق وخورئ! په ورته وخت کې، دا خورا آسانه او چټکه ده چې جوړ شي - او په حقیقت کې د ورستیو څخه دی. د انارو غوټۍ د مختلفو مقاصدو لپاره کارول کیدلای شي، د ویګانو لپاره د چرګ یا غوښین سټیټ لپاره د چټک څخه ډوډۍ څخه. یا د دې لپاره کار واخلئ چې د لمر د سرد نوډل سلاد جوړ کړئ یا د چرګانو چرګانو یا تودو لپاره د خړوبولو په توګه.
دا ساس د معتبر تسلسل درلودلو لپاره دی، مګر که تاسو د یو څه جوړیدو سره غوره کړئ تاسو کولی شئ په هغه وخت کې پروسس وکړۍ چې د ممنوع کوچني کوچني بټونه وي. وچ وچ شوي غوڼدې د چټک چمتو کولو لپاره جوړوي، مګر که تاسو غواړئ تاسو خام غوټۍ واخلئ او ځان یې وخورئ. د کالو په باره کې د تغذیې پاڼې په توری یا په وچ وچو کې پین او د سرو زرو او خوشبو څخه ترشینځئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 کپ تازه خوړونکی وچ وچ غوښین غوږونه، ناڅاپه
- د 1/3 کپ اوبو
- 2 لابین لشین، مینه
- 1/2 ټوټه.
- تور سویا ساس
- 2 ټنه. کنجد غوړي
- له 1 څخه تر 2 پورې. سپين زرغون، خوند ورکول
- د 2 څخه تر 2/2/2 tbsp.
- د میوو چرګانو (د سبزيجاتو لپاره: 2 1/2 تر 3 ټوبره بدله شوې. د سویا ساس منظم)
- 1/2 ټوټه.
- د انګورو ډوډۍ ، یا دوه ټوټې. د لیمو شربت
- 1/2 ټوټه.
- مرین مرچ ، یا 1 ټیس. د تیلی مرچ چټکی (ذائق ته ډیر یا لږ)
- د 1/3 پیرو ناریل شیدو
دا څنګه جوړ کړئ
- ټول اجزاء په مخلوط یا خوړو پروسیسر کې ځای ونیسئ. د سایټ په وخت کې مخلوط یا پروسس کول. که چیری تاسو د مڼی د سټیټ چټک غوره کړئ، لږ اوبه یا د ناریل شیدو اضافه کړئ.
- د خوند آزموینې وکړئ، د مایعاتو ډیره چټکه اضافه کړئ (یا سویا ساس ) که چیرې کافی نه وي، یا ډیر کنینګ که چیرته بسیا نه وي. که چیری ډیر سلیزه وی نو د تازه غوړ جوس جذب کړئ. که تاسو دا خوږه غوره کړئ، لږ کنډک زیات کړئ.
- د توت چرګانو سره د ګرمۍ یا د خونې په تودوخه خدمت وکړئ، لکه د تازه پسونو سره ډوډۍ، د تازه پسرلی رول یا د آسیا د آس ګوتو خواړو سره. یا د نوډیلونو سره یوځای کولو لپاره د تیل طرزالعمل نوډل ډوډۍ یا د سرد نوډل سلاد جوړ کړئ.
یادونه
دا ساسټ په داسې حال کې ډیریږي چې دا ځای لري - د اړتیا په صورت کې لږ لږ اوبه یا د ناریل شيدو اضافه کول شامل دي. که نه نو، دا ښه ساتي که چیرې په فرخ کې په دوه اونیو کې پوښل شوي وي؛ وروسته په فریزر کې ځای.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 237 |
| ټول ټیټ | 17 g |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 509 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 17 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 9 g |