د ډوډۍ لرونکو ګوبو لپاره یو ترکیب چې د میوه غوښینو او وریجو څخه ډکېږي او د پنیر او ټانګ سوپ سره مینځ ته راځي.
څه ته اړتیا لرئ
- د غټ لوی غوبی
- 1 پونډه لیان
- ځمکی غوښه
- د پیسو مینځل
- 1/2 کپ پیاز (کټوال)
- 1 پیټ چټکی پخلی وريجی (نخښه شوی)
- دوه کانالونه د روميانو سوپ ککړ شوي دي
- مالګه او مرچ د چک لپاره
- 1/2 د اوبو اوبه
دا څنګه جوړ کړئ
- د ګوبو له مینځه وړل د چاقو سره، د غوړ او د وریجو مخلوط ساتلو لپاره یو لوی غار وخورئ.
- د میوو غوړ، پیاز، وریجی، 1 کولی سوپ، مالګه، او مرچ، د کڅوړی وچول، د پاتې ککړتیا سره (اصلي نه).
- د قابلو سر په لوی پړاو کیسرسر ډک کې د 1/2 کپ اوبو په پای کې ځای ونیسئ.
- د غوښي مخلوط سره د ګوبو ډک کړئ. پوښ او بیک کول 1 350 ساعتونه 350 ف.
- پنیس د پاتې پاتې کیدلو سره د روميانو سوپ کیدی شي.
- د کاسررو له پوښ څخه لرې کړئ او د ګازو سر په سوپ مخلوط وچ کړئ.
- د 15 دقیقو لپاره د تیو په بدل کې بیرته راګرځیدل.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 385 |
| ټول ټیټ | 17 g |
| تغذیه شوی غوښه | 8 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 81 ملی ګرامه |
| سوډیم | 316 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 31 g |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 27 g |