د دودیز ډیزاین ریستورم د نیمه اساسي نخاعی سایټ او نیمه نسوانی ذخیره (مخلوط ذخیره ) سره یوځای کولو سره جوړیږي او بیا تر هغه وخته پورې چې دا نیمايي ته راټیټ شي.
د دې لنډ لنډیز نسخه کې، د سکټور د خرځولو ځای، د ذخیرې اخیستل شوي ذخیرې یا ورور کارول کیږي. دا به یو شان وجود د کور د ډیزاین په څیر ونلري، مګر دا به تاسو ته نږدې اته ساعته وساتي.
د ټیټ کیفیت لرونکي ذخیره یا سپوت کار واخلئ چې تاسو ټیټ سوډیم، کم مالګه (یا حتی د مالګې وړ ډوله) لپاره لټولی شئ او ساتلی شئ. د مالګې تمرکز کم کړئ، او تاسو نه غواړئ ستاسو بشپړ شوي چټک د مالګې په څیر خوند وخورئ.
تاسو به د چاسکو د مینځلو او همدا راز د سپیڅلو ډوډۍ د جوړولو لپاره، یو څه شیشیټ ته اړتیا لرئ، او همدا رنګه ځینې یې د تشناب کولو لپاره د دوی تاکید کول.
څه ته اړتیا لرئ
- د سیټایټ ډیپیسس لپاره:
- 1
- بڼ پاڼه
- یو چاسکی وچ شوی
- تايم
- له 6 نه تر اتو تازه تازه انار ډډونه
- له 8 څخه تر 10 پوری مرچ کاریکونه
- شیکولټ
- پخلی
- د سوز لپاره:
- 1 اچون
- واضح مکتره (2 پاڼي)
- 1/2 کپ کټین پیاز
- 1/4 کپ کڅوړی کڅوړی
- 1/4 کپ کټ شوي ګازونه
- 1/4 کپ ټول موخې اوړه
- د غوښينو غوښينو غوړ
دا څنګه جوړ کړئ
- د پاڼی، تیجواو، اډو، او مرچ کارکونکو په یو مربع کیسایټوت کې ځای او ځای په ځای کړئ او په یو بنډل کې یې د ډوډۍ پخولو سره ځای پرځای کړئ.
- په ډیرو لاندینیو کښتیو کې مکھن منځنۍ تودوخه پورته کړئ، او د کټیو پیاز، پوستکي، او گاجر شامل کړئ. د څو دقیقو لپاره دوی ته سایټ ورکړئ، تر څو چې پیاز په نسبي ډول ژباړونکي وي.
- په اوړو کې ژاڅوئ او د چټک جوړولو لپاره ډیریږی. د درې دقیقو لپاره پخپله کک، تر هغه وخته چې د اوړو تر مینځ مینځ ته راوتلی وي، خو هیڅوک یې سوځولی نه وي.
- اوس، د غوښینو غوړیو په 3 پیالو کې ویسک.
- د منځنۍ تودوخې لوړوالي په منځ کې راوړل شي، بیا وروسته هوا ته ټیټه ټیټه واچوئ، د شیخ اضافه کړئ او د شاوخوا 20 دقیقو لپاره کم کړئ یا تر هغه چې مجموعی حجم تقریبا 1/3 ټیټ شو.
- د تودوخی څخه ډک وباسئ او د سپیڅی څخه راوباسئ (او هغه یې واچوئ). په ښه ډول د ساس په واسطه د تار میش سټرینر له لارې چې د کیمیاټوټ سره یوځای کیږدي.
- اوس، پین ته بیرته راستانه کړئ او په پاتې پاتې 2 پیسو کې یې ځای ونیسوئ او سپیڅی بیرته واچوئ.
- بیرته یو کښت ته راوګرځئ او بیا یو ډک کړئ. د 50 دقیقو لپاره سمبال یا تر څو چې چاسۍ نیمایي کمه شوې وي.
- سپیڅل د چاسکو فشار د یوې نوې برخې له لارې د شیسیکولټ سره. د کاشرو مالګې سره مزرعه. (مګر که تاسو د ډیزاین څخه کار واخلئ ترڅو د بل چټک جوړولو لپاره، په پای کې په پای کې.)
یادونه: د ډیمو ګاز به د څو اونیو لپاره په فرج کې وساتل شي او په وړیا توګه په میاشتو کې.
ټول د ډیمو ګازو په اړه
د ډمی ګال یو حیرانتیا چټکه ده چې د سور غوړ سره خدمت کوي، لکه د ساقیانو او ګرمو سټو او داسې نور. د دې په اړه یوازینۍ ستونزمنه خبره دا ده چې دا د پیل کولو څخه ډیری وخت وخت نیسي.
په خوشبختۍ سره، تاسو کولی شئ د ډیمو ګاز جوړولو په وسیله د ذخیره شوي غوښین غوټۍ یا غوښین ورور سره ډیری وخت وساتئ.
مینځنیان شاید خپل غوږونه په دې برخه کې پورته کړي، مګر واقعیت دا دی چې که څه هم یو څه ستونزمن وي، تاسو ممکن دا نه شئ جوړ کړئ . کوم شرم دی، ځکه چې هرڅوک باید د ډیزاین د ژور، شتمني، خوشبو خوند څخه خوند واخلي، کوم چې خورا خورا خورا چټک دی.
سربیره پر دې ولاړ وي، تاسو کولی شئ د ډیزاین ګاز کارولو لپاره نور سایټ جوړ کړئ.
ځینې سور شراب وویشئ او د یو څه لپاره یې کم کړئ او تاسو سره کلاشینیک سرخ شراب څاڅکي لرئ. د مرغرو او بوټو سره ورته کار وکړئ او تاسو د دوديز دودیزې چټۍ لرئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 106 |
| ټول ټیټ | 5 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 8 ملی ګرامه |
| سوډیم | 482 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 12 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 4 g |