دا د رخصتی ډوډۍ یا د کورنۍ خواړو لپاره د خوندیو کټروال دی. دا د چمتو کولو لپاره اسانه اسانه لار ده چې په تیو کې پخېږي.
څه ته اړتیا لرئ
- 5 چټک پوړونه، ویشل شوی
- 1/4 کپ ټول موخې اوړه
- 1/2 / 1/1/1/1/1
- 1/2 د چایانو نمک
- 1/8 کڅوړه مرچ
- 1 1/2 د شیدو شیدې
- 1 پیټ شیډدر پنیس، تقریبا 4 منډې
- 4 لوی هګۍ
- 1 کولی شی (تقریبا 15 اونی)
- د کریم کریم ډوله جوار
- 1 کولی شی (11 تر 15 اونی)
- د مکسیکیک ډوله جوار د مرچ په واسطه، ویجاړ شوی
- 1 ټوپون ډیزون یا ستاسو د خوښې چمتو شوي سرسری
- 1 1/2 د ډوډۍ میوه (نرم، نرمه ځمکه)
دا څنګه جوړ کړئ
- د 2 څخه 2/2/2-کوټی بیک بیک ډک کړئ. د حرارت تودوخه 325 ف.
- په منځنۍ ټیټه تودوخې کې د لوټ ساسسلین کې 4 چټکې پوړکي وخورئ. پیاز اضافه کړئ او پخلی کړئ، تر څو چې پیاز یوازې داوطلبی وي، تقریبا 2 تر 3 دقیقو پورې.
- تر هغه وخته چې په مخلوط سره مخلوط شوي وي په اوړو کې راشي. د مالګې، مرچ او شیدې سره مینځ ته راځي او تر پخولو پورې دوام کوي، تر هغې پورې چې ډیریږي. په پنیر کې پاتی شوی دی.
- په مخلوط کڅوړه کې، هګۍ ووهلې. په کریم طرز او د مکسیکیک طرزالعمل ډبرو، سرسری، او 1 پیټ بسترونو کې ډک شوی. د پنیر مخلوط د جوار د مخلوط سره ګډ کړئ. د پخلي تیارۍ خواړو ته غوږ.
- پاتې 1 ټوپۍ مکھن وخورئ او د پاتې 1/2 1/2 ډوډۍ ماتو سره یې غوږ ونیسئ . د جوار په کیرول باندې د مځکو باندی ټوټې ټوټې کړئ او د یو ساعت لپاره 1 ساعت او 10 دقیقو لپاره بیک، او یا تر هغه چې په مرکز کې ثابت وي.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 433 |
| ټول ټیټ | 25 g |
| تغذیه شوی غوښه | 13 g |
| ناڅاپه غوښه | 8 g |
| کولیسسترول | 167 ملی ګرامه |
| سوډیم | 748 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 37 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 17 g |