دا ساده قابله او د مڼې مخلوط د ذائقانه خواړو خواړه جوړوي. کیسلر د بډو کولو دمخه د خټکي د ډوډۍ سره مینځ ته راځي. دا کیسلر د دې لپاره چې د کور خټکي ډوډۍ غوره شي د
څه ته اړتیا لرئ
- 1 منځنۍ سر قابله، په قوي توګه کټ
- دوه مڼې مڼې، مینځل شوي، پاک شوي
- 1/3 کپ شکری
- د ډوډۍ د ډوډۍ نخښې
- 6 ټوپۍ مايع
دا څنګه جوړ کړئ
- په یخ اوبه کې کټ کټګور ټوټې کړئ او له 3 څخه تر 5 دقیقو پورې کښت کړئ، تر هغه چې لږ لږ داوطلبی خو لا هم خندا. ښه وچ کړئ.
- په دوه کیټارټ سینټرو کې د پرت ګوتو او مڼې د هرې پرتې بوی او د ډوډۍ میوه اچول.
- د وروستي کچو د زیاتوالي دمخه د پورتنۍ سطحه فلیټ.
- د کټروال د پاسه سرې غوټکی غوړ کړئ.
- 350 فوټی پوښ او د 45 دقیقو لپاره، یا په ټوله تودو ګرمو کې.
- د 15 15 دقیقو په اوږدو کې پوښ لرې کړئ.
بدلونونه
د ډوډۍ لپاره لږ اضافي ذائق اضافه کولو لپاره، د ځینې ټوټیم یا ګیټ زیاتولو هڅه وکړئ.
دواړه د دې ساده ډوډۍ لپاره یو ځانګړی اضافه کړئ.
د کوشش لپاره د زیاتو لوی ګوبو ویشونه
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 290 |
| ټول ټیټ | 13 g |
| تغذیه شوی غوښه | 7 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 31 ملی ګرام |
| سوډیم | 171 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 42 g |
| غذایی فابریکه | 7 g |
| پروټین | 5 g |