وینځل ناشوني لپاره غوره دي، مګر دوی د ډوډۍ لپاره د خوښې په توګه دي. دا ډیره اسانه ده چې وافسونه په شديدو خواړو کې بدل کړئ او ټول هغه څه چې تاسو یې اړتیا لرئ بوره پریږده.
دا د شکر پاک وړ لارښود نسخه اسانه ده او وافلونه د غوړ او وړو سره یا په جنوبي جنوبی کلاشینکو چرګانو او ویلو کې بشپړ وي. تاسو کولی شئ په سهار کې له هغوی څخه خوند واخلئ که تاسو غواړئ د خپل غذايي موادو څخه بوره وخورئ. بله لاره، دوی خورا خوندور دي او د بیټرۍ د راټولولو لپاره یوازې څو دقیقې وخت نیسي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 3/4 کپ د ټولو موخې اوړه
- د چرګانو د کڅوړو 3 پوډر
- 1/2 د چایانو نمک
- دوه لوی هګۍ (په چټکه سره وهل)
- د 1/4 پیالو شیدې
- 1/2/1 د سبزیجاتو غوړ
دا څنګه جوړ کړئ
- په منځنی کڅوړه کې د اوړو، پکاو کڅوړه، مالګه، هګۍ، شیدې او د سبزی تیلو اضافه کړئ.
- د لاس په واسطه یا د برقی مکسر سره مخلوط کړئ.
- ستاسو د فایل جوړونکي لارښوونې سره سم فاضله کک کړئ.
- تودوخه او تیښتی خدمتونه، د چرګ او وړو او غوښینو سره پوښل شوی.
د غوره چرګانو جوړولو لپاره لارښوونې
Waffles د جوړولو لپاره خورا اسانه دي، مګر دوی په ځینو وختونو کې مايوسي کولی شي. مخکې له دې چې تاسو د فاضله موادو اوسپنې د اوریدو څخه ډډه وکړئ او د تلپاتې وړ تجربو څخه خوند واخلئ د دې لارښوونو له لارې ولولئ.
- د فاضل ماشین لارښوونې ولولئ. د فاضله کولو هر ماشین مختلف دی او د پخلی وختونه دي او تجاویز به توپیر ولري. خپل لارښود کتاب په پخلنځی کې وساتئ او هر یو یې وګورئ او بیا ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د ټولو ټولو سپارښتنو پیروي کوئ.
- د فاضله موادو د ترسره کولو تر وخته د فایل لوګي مه پرانیستئ. د ګوتو دننه د تنفس د مقاومت لپاره سخته ده، مګر ستاسو ورفونه به ښه وي که تاسو په دې باور وي. که ستاسو اوسپنې لمره ونلري، انتظار مه کوئ تر هغه پورې چې دا یې غلا کوي. دا هغه نښه ده چې دوی چمتو دي.
- خپل ورفسونه ضایع کړئ . که تاسو سپوږمکۍ او هوایی فاضله غواړئ، دا چیلنج د هر ډول غلا ترکیب لپاره استعمال کړئ. کلیدی د هګیو جلا کول او د سپینو ونو وهل دي. دا ساده او زړور دی.
- د تڼیو تودوخه د حرارت درجه ټیټ کړئ او یا هم شاوخوا 200 F. د بیکار پین په دننه کې فاضله ځای په ځای کړئ پداسې حال کې چې تاسو د نورو بټرو کاروئ.
- د کنګل کولو کوچني وافونه اسانه دي او دا د سترو فابریکه څخه ډیری بهر کې د المارۍ څخه بهر دی ترڅو غوره لاره وي.
- زده کړه وکړئ چې څنګه خپل د فایل ماشین پاک کړئ څنګه چې تاسو د هغې څخه ډیری ژوند تر لاسه کوئ. ځینې تجاویز به د پاکوالي څخه مخنیوی وکړي او د وینځلو ډیر مصروفیت تجربه کړي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 321 |
| ټول ټیټ | 26 g |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 16 ج |
| کولیسسترول | 156 ملی ګرامه |
| سوډیم | 558 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 14 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 8 g |