د میوه غوښينو او د روميانو د پښو سره د لاسي خاکلي ماکونيوني او پنيس يو. یو لوی لوښه ډوډۍ کورنۍ به مینه ولري.
څه ته اړتیا لرئ
- د پونډه ځمکی غوښه
- د چرګانو نمک 1
- د تور چای اندازه د تور مرچ
- 1 شنه شنه مرچ، کټ
- 1 منځنی پیاز، کټ
- 1 کڅوړی
- Macaroni او پنیر ډوډۍ ، د شیدې او مارجرین سره چمتو شوی د پیکج په توګه چمتو شوی
- 1 کولی شي (14.5 څخه تر 16 منډې) رميټونه، وچول شوي، د مايع سره
- 1 کولی شي (12 औون) ټول دانه غوړ، وچ شي
- 1 کولی شي (6 منډې) د رومي ټنه
دا څنګه جوړ کړئ
- د غنمو ځمکه د مالګې او مرچ سره په یوه لوی مهارت کې.
- پیاز او شنه مرچ زیات کړئ پیاز دوام ته ترهغه دوام ورکړئ چې پیاوړی وي.
- جوار او روميان او د روميانو پيښه شامل کړئ. تودوخه.
- په تیار ماراکونوني او پنیر ډوډۍ کې ډیریږی؛ د 8 څخه تر 10 دقیقو پورې سمبال کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 277 |
| ټول ټیټ | 10 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 67 ملی ګرامه |
| سوډیم | 251 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 23 ګ |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 25 g |