سویس پنیر او یو کوچنی خټکی حماس د اسسلر اضافی ذائق ته ورکړئ. د دې کټروال سره د تازه شوي تازه تومانونو یا د کورنۍ د ډوډۍ لپاره یو لاسي سلاد سره خدمت وکړئ. لیفورور کریسټینټ کروم یا تیښتي ډوډۍ به هم د دې ډوډۍ لپاره خورا ښه کښیني.
څه ته اړتیا لرئ
- 8 منون پاستا
- 3 چټک پوړونه
- 3/4 کپ پیاز (کټوال)
- 3/4 پیټري (کټی)
- 1 cup ham (diced)
- 3 غوړي وړه
- 2 1/2 د شیدو شیدې
- 1/2 توچون مارجورام (وچ وچ پاڼه، یا تیم)
- د چرګانو نمک 1
- د چرګانو تور تور مرچ (ځمکې)
- 2 کپ سویس پنیر (ټوټه شوی)
- دوه غوړي د ترکیې غوښه (ډیزاین)
- سرلیک
- 1 کپ
- د ډوډۍ میوه (نرم)
- 1 ټوپک مکھن
- اختیاری: 1 پیړی منجمد مرغ
- اختیاري: 1 پیرو گاجر
دا څنګه جوړ کړئ
- تفتیش 350 ته 350 F. د 2 - کوټ بیک بیک ډیک خوشحاله کړئ.
- کڅوړه کڅوړه (تاسو کولی شئ د مټ فوسلي یا دففلا، ماکونوني، یا نور شکلونه وکارول شي) د کڅوړو لارښوونو څخه وروسته په جذب شوي سالم اوبو کې . خړوب او خټکی یوې خواته شوی
- په لویه ټوټه کې د حرارت هټۍ او د منځنۍ ټیټ حرارت پیاز او تاکستان تر هغه وخته چې نرم نه وي.
- حام اضافه کړئ او په ګډه یې په اوړو کې تر هغه مهاله چې ګډې وې.
- په تدريجي ډول د شيدو په وخت کي د شيدو په وخت کي چرګان. مارجورم، مالګه، او مرچ شامل کړئ. په پنیر، ترکیه، او مڼو او ګازو کې سترګې پټې کړئ، که کارول کیږي.
- د پکایا پاستا زیاته کړئ او په ښه ډول سره مخلوط کړئ. د تیزا مخلوط په چمتو شوي بیکیک ډوډۍ کې.
- د ډوډۍ کڅوړه د یو وړوکی مکھن سره د کسسرول د پاسه سرته ورسوئ.
- د 25 څخه تر 30 دقیقو پورې ونیسئ، تر هغې پورې چې بډلی او پوستکی نسویری وی.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1375 |
| ټول ټیټ | 64 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 29 g |
| ناڅاپه غوښه | 19 ګ |
| کولیسسترول | 411 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،142 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 67 g |
| غذایی فابریکه | 6 g |
| پروټین | 127 g |