دا څه آسانه جوار د جوسروول جوړوي څو د خوږ خوشبو شنه مرچ مرچ او په مینځ کې ټوټه شوي پنیر وي!
څه ته اړتیا لرئ
- 2 (16 څخه تر 17 oz) د کريم کریم ډوله جوار
- دوه هګۍ، وهل شوی
- 3/4 د زرغون ډوډۍ خواړه
- 1 ټیټ. د لشین مالګې
- 6 ټګۍ. د سلاد غوړ
- 1 (4 oz) کولی شي د ډیز شوي شنه شنه چرګان وخوري او پاک کړي
- دوه لیټره کریډر پنیر
دا څنګه جوړ کړئ
- د ټولو موادو سره یوځای مخلوط کړئ د سوایل او پنیس پرته.
- په نیمایي کې تقسیم کړئ. په غوړ شوي 8x8x2 "بیکنگ ډوډۍ کې نیمایي ځای ونیسئ.
- مچۍ او پنیر سره ګډ کړئ. په ډوډۍ کې د جوار د مخلوط په سر کې واچئ. د جوار د پاتې مخلوط سره پوښ کړئ.
- په 350 کیلومتره فایه د 35 دقیقو لپاره ترلاسه کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 447 |
| ټول ټیټ | 33 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 14 g |
| ناڅاپه غوښه | 11 g |
| کولیسسترول | 112 ملی ګرامه |
| سوډیم | 590 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 22 ګ |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 18 ج |