په دودیز هندي بڼه کې جوړ شوي، دا اسانه د ډوډۍ ډوډۍ ترکیب ریښتیا خوږه ده. دا یو خورا بنسټیز لارښود دی چې یوازې پنځه عام اجزا ته اړتیا لري او داسې لارې شتون لري چې تاسو یې له خوند اخیستلو څخه لرې کولی شئ.
غوړ ډوډۍ د ناڅاپي خواړو سره ښه کیږي کله چې ستاسو په زړه پورې جیلی یا جام کې خوله شوې وي. د snack وخت لپاره، ګرمي ډوډۍ د پوډرو بورډ سره پوښ کړئ او دوی د کور ډونر لکه خوند وخوري. پدې ترکیب کې هیڅ شکری نشته، له دې کبله دا د سپړیو خواړو لپاره یو لوی اضافه کوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/2 د چایانو نمک
- د تیپسو 2 کڅوړه پکاوونکی
- دوه کپ
- ټول مقایسه اوړه
- 1 چرګان د سبزیجاتو غوړ
- 3/4 کپ اوبه
دا څنګه جوړ کړئ
- په یوه منځنۍ کڅوړه کې، مالګه، د پکاو پوډر او اوړو سره یو ځای مخلوط کړئ.
- په غوړ او اوبو کې مخلوط کړئ.
- ټوخه ټوټې په یو بال کې بڼه کړئ او په یو په روښانه توګه د اوړو بورډ باندې یې وټاکئ.
- د ګالبال بال اندازه لس بکسونه پریږدئ. هغوی په گیندونو کې شکل کړئ او هر یو د پینکیک ته ننوځئ. د هرې لرې شوې حلقې په مرکز کې یو سوری اچ کړئ.
- د تیلو د کښت کولو لپاره د 3/4-inch انچ لنډ یا د تودوخې او تودوخې ډک ډک کړئ.
- ډوډۍ د څو ثانیو لپاره په هر اړخ کې تاوه کړئ تر هغه چې دوی د سرو زرو سره وي.
- ډوډۍ په کاغذ تولیه کې وټاکئ تر څو اضافي تیلو لرې کړئ.
کله چې تودوخه، ډوډی په پوډ شوی شکر کې پوښلی شي، لکه د پاڼی ډونټ. دا کار وکړئ د غوړ ډوډۍ په یوه کڅوړه کې چې د 1/2 / 1 غوټی بورډ شوي ډبرې سره ډک شوی وخورئ . بسته یو چټکه مینه ورکړئ چې ډوډۍ یې د چینی سره پوښ کړئ او ډوډۍ لرې کړئ.
د کنګل کولو لپاره، ډوډۍ ډک کړئ او په یوه وړیا کڅوړه کې یې واچئ. دوی به په وړیا توګه په وړیا توګه په یوه میاشت کې وساتل شي. کله چې وخوړل شي، ډوډۍ بهر وخورئ او په ګرمې تڼۍ کې یې وساتئ تر څو دوی بیرته ګرم کړي.
د میوه لرونکو بڼو لبیاوو
پورتني ترکیب د هند په سټایل کې وچ شوی ډوډۍ جوړوي. ډیری نور کلتورونه هم د وچو ډوډۍ څخه خوند اخلي او دلته د نړۍ له ځینو غوره رژیمونو څخه دي.
- هنگريګ لرګوس مايع روډ - دا نسخه د آلو او فزيکي خوړو کاروي ترڅو يو وچ شوي ډوډۍ رامنځته کړي کوم چې کولاى شي خواږه يا سپړۍ ترلاسه کړي.
- مراکش هچارکا وچ شوی رڼا - هغه غوره خوړونکی ډوډۍ چې د سمولینا څخه کاروي، دا ترکیب د انګریز مفکوره او کنډک تر مینځ یو کراس دی. دا سوکاله او بډایه ده، چای یا ناشونی لپاره ډک دی.
- د امریکایی مریخ غوړ ډډ - یو ډیر بنسټیز لارښوونه، دا یو څه یواځی اجزاو ته اړتیا لری او د وریجی ډوډۍ ټیکوس جوړولو لپاره یوه بشپړه ده.
- د ارجنټاین او اوګوایګ څخه Tortas Fritas - تاسو به ومومئ چې دا ترکیب یو وچ شوی ډوډۍ تولیدوي چې د کیک په څیر نور دی. دا موډی او خوږ دی (که څه هم دا ډیر چربی لري) او دا د دوشنبې چای لپاره خورا ښه ده .
- Trini Bakes (Aka Guyanese Floats) - د کیریبین څخه مستقیم، دا د مچھلی د لوښو سره یوځای کولو لپاره د میوه ډوډۍ ډوډۍ ترکیب دی او دا اکثرا د شارک سره جوړه شوې ده.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 54 |
| ټول ټیټ | 3 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 239 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 7 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 1 g |