غوړ ډوډۍ امریکایی ډوډۍ ده، او د سیمې او قبیلې پورې تړاو لري ډیری نسخې شتون لري. نسخه او غوړ سره جوړ شوي نسخې شتون لري، او ځینې یې د لنډې، غوړ، یا بل غوړ سربیره، او ممکن هګۍ پکې شامل وي.
دا نسخه د ټولو موخو اوړو لپاره جوړه شوې، د ډوډۍ ډیره ساده ډوډۍ ده او هیڅ اضافي غوښه یا هګۍ نلري. دا غوره غوره لاره ده چې د زړه له ډنډ یا مرچ سره لاړ شئ، یا د هندی تاک ټیو ټیکوس سره د موسمی ځمکی غوښین او ستاسو غوره خوځښتونه (لاندې وګورئ) جوړ کړئ. یا د شاتو، میپل شربت یا د مڼو جام سره ساتل ډوډۍ خدمت وکړئ یا ساتنه وکړئ.
دا نسخه د وړو ونو ډوډۍ رګونه جوړوي؛ د لوی لوی کورنۍ لپاره په اسانۍ سره نسخه ډیریږي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 کپ ټول موخې اوړه
- 1 1/2 ټپونو بکس پاؤډ
- د چرګو مالګې 1/4
- 1/2 د شیدو شیدو
- د سبزيجاتو غوړ (يا د ژور خواړو لپاره لنډوالى؛ په پوره اندازه د انچ انچ ژوروالى)
دا څنګه جوړ کړئ
- په یوه ژوره کاسټ لوین سکیلټ یا د ګرمې ګرمې ګرمې د 1 انچ غوړ 350 میګاواټه تودوخه. F که چیرې تاسو د ګنډو ترمامیتر ترمامیتر نلرئ ترڅو د پین سره نښلول شي، د لرګي چون د تیلو په پای کې ډکه کړئ. غوړ باید د هغې په شاوخوا کې په منظم ډول په سمه توګه وګرځوي کله چې چمتو وي. بله لاره د پاپکارانو طریقه ده. د پوپین دانی غوړ په تیلو کې وساتئ. دا به پایله وخوري کله چې تیل 350 F څخه 360 F ته رسیږي.
- په عين وخت کې، د اوړو، پکاو کڅوړه، او په کڅوړه کې مالګې سره ګډ کړئ. د مخلوط سره مخلوط کړئ.
- شید اضافه کړئ او ټوټه یې تر هغه وخته پورې ونه کړئ چې ټوټې سره یو ځای شي. په یو پوړ شوي سطح کې 3 یا 4 ځلې تناوب کړئ.
- ټوخه ټوټې په څلورو یونیفورم ټوټو کې وویشئ او هر یو یې یو بال ته بڼه ورکړئ.
- د ټوټی هره برخه په یوه حلقه کې په روښانه توګه د اوړو لرې کولو پن سره رول کړئ. د ټوټې د هرې مرحلې په مرکز کې ډیپلومات جوړ کړئ.
- په یو یا دوه په ګرمې غوړ کې په احتیاط سره وخورئ او په هر اړخ کې د 1 څخه تر 2 دقیقو لپاره، یا په روښانه ډول نخاع کړئ.
- میوه ټوخه د کاغذ تولیدو ته لرې کړئ.
د ماهر ټکي
- غوړ ټوخه هم سپیټی شی او د شکر سره خوښ شوی او بیا د شربت یا شاتو سره خدمت کړی.
- د ډوډۍ ترکارۍ لپاره د یوې بستې په توګه د ډوډۍ خدمت وکړئ، یا د انګورو ډوډۍ ډوډۍ په پیجونو کې پریږدئ او د سالسا یا د کڅوړې ساس سره خدمت وکړئ.
- د هند د تناسب جوړولو لپاره، په سکیلټ کې د ځمکې ټیټ ټیټ ټیټ د منځنۍ لوړ ګرمۍ په اوږدو کې. د ټکو موسمی او اوبو یوه پاکه کړئ لکه څنګه چې د موسمی پیکټ لارښوونه. 15 15 اچون د ریفوریا لوبیا یا لرې شوي او د پنټو لوبیا له مینځه وړل کیدی شي. پورته غوړ ډوډۍ د ځینې ریفورجان لوبیا او پنټو لوبیا سره، که چیرې د عادي سړې موسمې غوړ لرونکي غوښینو سره کارول کیږي، او وروسته یې پورته وي. پرته ستاسو د خوښې ټکو ټاپونو سره، د بیلګې په توګه ټوټه شوي لیټیو، تازه تازه روميان، ډبرې شوي زیتونه، ګاکایمول، خړ کریم، ساال پیاز، ټوټې شوي پنیر، جالپینو مرچ بجې او نور.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 175 |
| ټول ټیټ | 9 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 9 ملی ګرام |
| سوډیم | 569 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 20 ګ |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 4 g |