دا اسانه تازه تازه رومي د چټني مخلوط د خپلو برګونو، غوږو او یا تودو سپیو لپاره د کټکوپ بدیل جوړوي.
د روميانو چټني د نري رنګه خوږه او د سپما شوي سپما د ډبرو مخلوط ده چې د خوړو خوند او د چټکي جوړښت سره لري، او دا د تازه تومانونو لپاره خورا ښه نظر دی.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 لوی روميان، پوستکي، تخمونه ليرې شوي دي
- 3 پاڼي په ښه توګه کندې پیاوړې شوې
- 2 د چټک پوستکي سریک
- 1 1/2 ټوټۍ تیاره یا رڼا
- خړوب شکر
- ډش ډنامون
- ډش آلسپیس
- د تور چای ځمکه د تور مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
- په یو کوچنی سایټینینټ کې، ټیمونه، پیاز، سرکا، خړور شکر، ټوټین، ټولسپیس او مرچ شامل دي. په منځنۍ ټیټ تودوخه د سټسیپ ځای ونیسئ.
- کڅوړه، پاکه شوې وه، او کله چې موټرو ته نژدې وه، تقریبا 10 څخه تر 15 دقیقو پورې.
- د کانالین جار یا کانتینر ته لیږدول. د دوه اونیو لپاره پوښ او ریفورم.
د غوټیو یا برګونو لپاره د چوپۍ په توګه چوټین خدمت وکړئ، یا د کور د ډوډۍ سره د خدمت کولو لپاره د خسارې په توګه کاروئ.
دا د لوبیا، انارو او پوټیو سره خوند دی.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
د مڼو او نارنج سره کرینبری چوټنی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 22 |
| ټول ټیټ | 0 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 3 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 5 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 0 g |