د لندبل ګرمو وریځل لکه د وريجو پټول د خټکي نیبو زین، وینیلا، او یو څه نټیمګ سره ذائق کیږي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/2 د ګل پاکه وریجی
- 3 هګۍ، وهل شوی
- 1/2 د کپ شکر
- د چرګو مالګې 1/4
- د چایانو ویینلا استخراج
- 1 کڅوړه په نرمه ټوټه شوې نیبو زیږون
- 1/2 / 1 cup cups
- 3 1/2 کپ
- شيدې
- د ځمکې نټیمګ 1 چوکۍ (تازه ځمکه غوره ده)
دا څنګه جوړ کړئ
- په یو لوی مخلوط کڅوړه کې، ټول عناصر د نټیم پرته پرته مخلوط کړئ.
- مخلوط کولی شي په نرمه توګه د میوو د ډوډۍ ډوډۍ ته واچوي او د نټیمګ سره ځآی کړئ.
- په تشناب کې د ګرمو اوبو په پین کې د بیکیک ډوډۍ ځای ونیسئ او د شاوخوا 1 1/2 ساعتو لپاره یا د سیٹ تر وخت پورې 300 درجې کې پکښې کړئ.
- یو پاک چاقو مرکز ته ننوتل باید د هغه شیانو سره چې هیڅکله یې غوڅ نه وي راوتلی.
که چیری غواړئ د تودو کریم یا تودوخی سره تودوخه یا ګرمه خدمت وکړئ
اړونده ترکیبونه
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 293 |
| ټول ټیټ | 7 g |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 118 ملی ګرام |
| سوډیم | 104 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 48 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 9 g |