د راډیو فیزګریالال لخوا د پامه غورځیدلو لپاره دا لارښود د "زوړ هیک: عصري نمونې څخه نظرونه او ترکیبونه" دي. د سوزان ولولند لخوا (د لسو سپیپ پریس) ترکیبونه. بیکن ، پیاز، لہسن ، او بئر ذائق د سټیم شوي - کلیم چاس. د اوبو یا چرګانو ذخیره کیدای شي د بیر لپاره بدل شي، مګر که هر ممکنه وي د بیر څخه کار واخلئ. دا د ناقابل خوږ وړ ذائق پور ورکوي. د دې ډوډۍ ښکلا دا دی چې دا په نږدې 30 دقیقو کې یوځای کیږي.
د منیلا کلیم په دې ترکیب کې ویل کیږي. په اصل کې د چین د ساحو څخه، دوی اوس د پیښور په شمال لویدیز کې په ځنګل کې وده کوي (په کوم ځای کې دوی ځینې وختونه د سیټل کلیمز په نامه یادوي)، او همدارنګه د نورو سیالیو په څیر کروندګر لکه مکسز او اوسیر هم کرل کیږي. دوی د ترټولو وړ او وړوکو سخت ګیلونو په منځ کې وي، معمولا په دری انچو کې کم وزن لري. د منیلا کلیمونو لپاره یوازې 3 3 تر 5 دقیقو ته اړتیا لري، پداسې حال کې چې نور ډولونه، لکه د پیفس لیټینکلیک کلمن، چې د منیلا لپاره ښه ځای دی، اوږد پخلی ته اړتیا لري.
څه ته اړتیا لرئ
- 4 سلګونه بیکون، کټ
- یو کوچنی پیاز، کټ
- 2 لبنان لشین، کټ
- 3 پونډه
- د منیلا کلیمونه ، ښه خړوب شوي
- یو دبل لوبغالی، د اوبو یا چرګانو ذخیره
دا څنګه جوړ کړئ
- د 4 دقیقو لپاره، نرم او زرغون تر 4 مترو پورې د 4 مترو بوټو بیکار کښتۍ په منځنۍ برتن کې. د وړو کټیو پیاز او دوه لیلۍ کټ شوي لہسن اضافه کړئ او د پخلی دوام ته تر هغه وخته چې بیکون په ښه ډول نخښه شوی وي او پیاز داوطلبی دی، نږدې 4 دقیقې اوږد وي.
- په 3 پونډه کې په ښه توګه د منیلا کلیمونو کې مینځ ته راشي او د 1 پیرو بیر او یا د چرګانو ذخیره زیاته کړئ. بټ پوښ کړئ او د 3 څخه تر 5 دقیقو پورې کلیمونه وتړئ، ترڅو چې دوی خلاص کړي. هر هغه کټګانې چې له مینځه وړل یې نه پرېږدي.
- په نرمۍ سره د بیکن، لوز او پیاز سره مخلوط کړئ، او سمدستي خدمت وکړئ.
د ریکارډ سرچینه: "د هاک بند: د عصري نمونې څخه غبرګونونه او ترکیبونه" د रोजجر فیزجورتالال لخوا. د سوزان ولولند لخوا (د لسو سپیپ پریس) ترکیبونه. د اجازې سره تکرار شوی.
نور بډای شوي کلام ترکیبونه
پداسې حال کې چې ډیری ډیری ډبرې د پخلی غوره غوره طریقه ده، تاسو به یې هم وموندل او خام، ژور ویریدل، په نیمه شیل کې پکی شوي یا په چایانو او ستنو ته لیږدول شوي و. هر هغه میتود چې تاسو یې غوره کوئ، کلیدی د دوی له مینځه وړل ندي. که نه نو تاسو به د زاړه بوټانو یوه برخه وخورئ. دلته ډیر خوړل شوي کالي ترکیبونه دي.
- منیلا کلام پرویموریا ریچیک
- د بیکډ مینیلا کلام ہدایت
- د مني او کریم کریم سره د منیلا کلیم
- د مسخرو ځړول شویو کلیمونو ہدایت
- د هسپانوي مرکلین ډیزاینټ کلیم ہدایت
- په ټامتو - لیلسن بروت یاداښت کې د پامه غورځیدلې کلکس / مسولس
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 363 |
| ټول ټیټ | 5 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 106 ملی ګرامه |
| سوډیم | 2،115 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 24 ګ |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 54 g |