منل شوي هګۍ یو کلاسک او اسانه د اشتراق الرښود دی چې یوازې یو څو اجزا کاروي. هر څوک دا کوچني کټونه خوښوي، او ډیری خلک دوی نور نشي کولی. راځئ چې بدلون راوړو.
مهمه خبره داده چې ډاډ ترلاسه کړئ چې هګۍ په سمه توګه پخه شوي، او دا چې تاسو د هګۍ د هګۍ مخلوط سره وخورئ نو دا نرمه نرمه ده.
ایا تاسو پوهیږئ چې د غوره پایلو لپاره، تاسو باید هیڅکله سخت تازه هګۍ وخورئ؟ د فرج په هګۍ کې د یوې اونۍ لپاره ذخیره کړئ او بیا به دوی په اسانۍ سره وخوري، ځکه چې هوا د شیل او هګۍ تر منځ وي.
زه دا ډول هګۍ خوښوم ځکه چې هګۍ باید د خوراکي توکو د خوندیتوب دالیلو لپاره هیڅکله د ښه کیدو څخه کم نه وي. او دا ډیره خوږه او ښه ده.
دا هګۍ یوازې یوه ورځ یا دوه ځله پای ته رسیږي کله چې په ریفورم کې ذخیره کیږي. مګر دوی باید دا اوږد مهاله نه وي. خلک هغوی ګړندي کوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 6 لوی هګۍ
- 1/3 کپ میئونیز
- د پیسو 1/4 د شاتو شاتو
- مالګې او مرچ په خوله کې
دا څنګه جوړ کړئ
هګۍ په لویو سایټینډ کې ځای په ځای کړئ او سرد اوبو سره پوښ کړئ. د تودوخې لوړ حرارت پورته کړئ. د هګۍ لپاره هګۍ وچلئ، بیا د تودوخې، پوښ څخه لرې کړئ، او د 12 دقیقو لپاره ودریږئ.
بیا د سایسپین ځای په سنګین ځای کیږدئ او هګۍ اوبه د 3 څخه تر 4 دقیقې پورې وسوئ یا تر هغه چې ښایسته وي.
بیا په آسانۍ سره هګۍ د پین د لوري په مقابل کې وساتئ پداسې حال کې چې دوی اوس هم د اوبو لاندې دي چې د ګولیو د درولو لپاره.
د 4 دقیقو لپاره ولاړ شئ، بیا وروسته هګۍ پاک کړئ.
هګۍ په لنډه اندازه په نيمايي توګه پري کړئ. د یو کوچني چڼ کارولو سره، یوول بهر وباسئ او یوول په یو کوچني کڅوړه کې ځای ونیسئ. د چمغی پواسطه کارول، د هر یو میش میش کړئ، یو میونیزیس اضافه کړئ، ترڅو چې مخلوط مناسب وي.
په تدریجي توګه پاتې میونیزس او وروسته د شاتو سرې، په نرمۍ او کریمی پورې وهل. د مالګې او مرچ سره مزه کول
حيوانات د هګۍ د هګۍ سره مخلوط کړئ، پوښ، او ګل د 2-3 ساعتو دمخه د خدمت کولو دمخه.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 110 |
| ټول ټیټ | 8 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 93 ملی ګرامه |
| سوډیم | 111 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 7 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 3 g |