په ډیری باغونو کې، سپینې ټوټې تغذیه کیږي لکه څنګه چې زچین لوی لوی پیل کولو لپاره پیل کیږي، نو دا دواړه د خوږ وړ ډوډۍ لپاره طبیعي ترکیب دي. زچینی د لندبل سره مرسته کوي، پداسې حال کې چې ریري یو خوږه یادونه اضافه کوي، او د تور رنګه زرغون ترکیب ترکیب چې د تور بربنډ سره مخلوط شوي مخلوط ښکلا کوي کله چې ډوډۍ کمه شوې. د تڼیو څخه تودوخه وخورئ، یا د ځنګل غوټۍ وخورئ او د ناشونې درمل په توګه د مٺي بلوبرو شربو سره بوخته کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 8 د چټک پوړکی (1 پښه یی اچول شوی، خټکی)
- 3 کپ ټوله مقایسه اوړه (ناباوره شوې)
- د تیپاس 2 ډوله غنمو (ځمکی)
- د چرګانو د کڅوړې سوډا
- د چای د چای پواسطه 1/4
- د چرګانو نمک 1
- 1 1/2 د کپ شکر
- 3 لوی هګۍ
- 1 چاسن وين ونکي (خالص)
- د 1/4 پیټ خاوره دقیقی
- 1/4 د سبزیجاتو غوړ
- 1 منځنی زرچینی (دوه جام ټیټ شوی)
- 1 پتی بلغریز (تازه)
- د 2 تر 3 تیپاسون نیبو زین (1 نیبو)
- د چرګانو مکھن (د پین لپاره)
- د چرګو د اوړو 1 (د پین لپاره)
دا څنګه جوړ کړئ
توره د 350 درجو څخه مخکې فایټ کړئ او په مرکز کې ریکارډ کړئ. د مڼی او غوړ دوه 8 1/2 x 4 1/2-انچ غوړ پینټونه، اضافه اوړه ډوډۍ وخورئ. (که دوی غیرحکومتي وي، نو دا ګام پریږدئ.)
په یوه لوی کڅوړه کې، د اوړو، ټوټیم، بیکک سوډا، د پکاو کڅوړه، او مالګه یوځای سره یوځای کړئ.
د هغه موقف مکسر کې چې د ویش سره تړل شوي، د شکر او پخه شوې مکړه منځنۍ چټکتیا پورې تر هغه چې په مخلوط کې وه، مات کړئ، بیا هګۍ اضافه کړئ.
وینیلا، دوتره او غوړ کې د مکسر چټک کم او مخلوط سره کم کړئ. په تدریجي ډول د اوړو مخلوط اضافه کړئ. جاکس اضافه کړئ او په مخلوط کې ووهئ. د لاس په واسطه، په بلغورونو کې او د نیبو زینه د سپتولا سره یوځای کړئ. بوټر چمتو شوي پینځونو ته وویشئ او په مساوي توګه خپور کړئ.
کله چې یو ټنټیک د هر کڅوړې مرکز ته داخل شو نو پاک، 40 څخه تر 45 دقیقې پاک شي. د ماشین ریکارډ په پای کې د 10 دقیقو لپاره د ټوټې کولو او خدمت کولو دمخه سمدستي وکړئ.
د ویرمټون د سیمې سټیټ بک له خوا د ایلن اییکر اوګډن او ایدیډ ډیریل لخوا د اورتون کورنۍ سره نزدې شوی. د کاپی حقایق 2015 د ایلن اییکر اوګډن او ایدیډ ډیرل لخوا د اورتون کورنۍ سره. د ګردي مرکزي خپرونې اجازه لیک سره. ټول حقونه خوندي دي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 242 |
| ټول ټیټ | 13 g |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 73 ملی ګرامه |
| سوډیم | 288 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 30 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 4 g |