یوازې د دې لپاره چې دا سټیټ چاس رښتیا معتبره ده معنی نلري چې دا آسانه نشي کولی - تاسو په ساده توګه د ګنډو یا غذا پروسس کونکي ټول مرکبات سره ګډ کړئ، موسمي سیسټم بدل کړئ او تاسو ترسره کړئ!
پداسې حال کې چې د سایټ سټینټ ډیری لویدیځ نسخې د انارو مکھن سره جوړې شوي، دا یو ریښتیني دانو سره پیل کیږي - او تاسو به توپیر وخورئ! Satay sauce د مختلفو موخو لپاره کارول کیدی شي، د چرګانو یا غوښین سټیټ څخه د آسیا سلال ته د تازه پسرلي رولونو ډوډۍ ته د چټک څخه . یا د دې لپاره کار واخلئ چې د لمر د سرد نوډل سلاد جوړ کړئ یا د چرګانو چرګانو یا تودو لپاره د خړوبولو په توګه. که چیری تاسو غواړئ چی د چرګانو سبزیان په ساده ډول د کب د چرګانو لپاره سویا ساس بدل کړئ.
دا ساسټ په داسې حال کې ډیریږي چې دا ځای لري - د اړتیا په صورت کې لږ لږ اوبه یا د ناریل شيدو اضافه کول شامل دي. که نه نو، دا ښه ساتل کیږي که چیرې په ریفورم کې پوښل شي تر دوه اونیو پورې؛ وروسته یې وخورئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پیال تازه وچ شوی غوڼی، ناڅاپه
- د 1/3 کپ اوبو
- له 1 څخه تر 2 لله لشین، مینځل شوی
- 1/2 ټوټه.
- تور سویا ساس
- 2 ټنه. کنجد غوړي
- دوه میړه خړوب شکر
- له 1 څخه تر 2 پورې.
- د مچھلی چټک ، د غوښتل شوي خاورې / ذائق پر بنسټ (سبزیان د 1 1/2 څخه تر 2 1/2 طمع ځای نیسي. د سویا ساس منظم)
- 1/2 ټوټه.
- د انګورو ډوډۍ ، او 1/2 ټوټه.
- د لیمو شربت
- 1/2 ټوټه.
- مرین مرچ ، یا 1 ټیس. د تیلی مرچ چټکی (ذائق ته ډیر یا لږ)
- د 1/3 پیرو ناریل شیدو
دا څنګه جوړ کړئ
- ټول اجزاء په مخلوط یا خوړو پروسیسر کې ځای ونیسئ. د سایټ په وخت کې مخلوط یا پروسس کول. که چیری تاسو د مڼی د سټیټ چټک غوره کړئ، لږ اوبه یا د ناریل شیدو اضافه کړئ.
- د خوند آزموینې وکړئ، د مایعاتو ډیره چټکه اضافه کړئ (یا سویا ساس) که چیرې کافی نه وي، یا ډیر کنینګ که چیرته بسیا نه وي. که چیری ډیر سلیزه وی نو د تازه غوړ جوس جذب کړئ. که تاسو دا خوږه غوره کړئ، لږ کنډک زیات کړئ.
- د تودو چرګانو سایټ سره د تودوخې یا د خونې په درجه کې خدمت وکړئ، د تای بوګ سایټ یا وی عضوي / ویګانی د تیت سټی .
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 241 |
| ټول ټیټ | 17 g |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 431 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 18 ج |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 9 g |