توفیو سریزه د مشهور سبزیان او د ویګ ناشونی ډوډۍ ده ځکه چې دا چټکه او اسانه ده چې د جوړیدو وړ وي، په ځانګړي ډول که چیرې تاسو اضافې ونې اضافې کړئ - او البته، ډیر سواد هم! دا ترکیب د رواج امریکایي ناشوني ذائقاتو "بیکن او هګۍ" لپاره د سبزیجینګ "بیکن" کاروي.
کله چې زه لومړي ځل پرانیستل شوم، زه به ومنم چې زه جعلی بیکن یو لوی فین نه وم، مګر ما له واقعیا راهیسې د موقعیت په څیر وده کړې، او زما په اند تاسو به ومومئ چې حتی دا ډیره مزه نه لري د باقاعده بیکن په څیر، بو بو ډیر قناعت لري، او ستاسو په تخته کې ښه ښکاري. او زه نشم کولی دا خورا پیاوړی ووایم، کله چې تاسو خپل ویک "بیکن او هګۍ" ناشونی پای ته ورسوله، تاسو باید په ساده توګه) د اړتیا وړ ( دا ویګ چاکلیټ چپ بیکن او د سمندر د مالګې کوکیز هڅه وکړئ که چیرې تاسو د سبزیانو بیکن هم پرست یاست (او حتی که تاسو نه یاست). دوی په بشپړ ډول حیران دي چې تاسو به فکر کوئ. د سبزیجاتو بیکنز استعمالولو لپاره بل تفریحی لاره؟ د دې وینج ګریر پنیر د ویګی بیکن ترکیب سره هڅه وکړئ.
د دې لارښوونې په څیر؟ تاسو ممکن هم غواړئ د توفیو نورو نورو ترکیبونو لپاره هڅه وکړئ.
دا هم وګورئ: د سبزيجاتو اسانه ډیری آسانتیاوې
څه ته اړتیا لرئ
- د غوړ دوه د زیتون غوړ
- 3 - 4 د سبزیانو جعلي بیکن سوري
- 3 لبنان لوشین، مینی شوی
- 2 شنه پیاز، کټ
- د سرو زرو مرچ، ډک شوی
- د کانټینر فرم یا اضافی فرم، tofu، په ښه توګه فشار او په نرمۍ سره مینځل کیږي
- 1/4 ټیپ سترګو
- 1/2 tsp سویا ساس، tamari یا Braggs Liquid امینوس
- 1/2 تغذیه غذایی غوښه
- مالګې او مرچ په خوله کې
دا څنګه جوړ کړئ
د زیتون غوړ په ټولو خواوو کې د څو دقیقو لپاره سبزیجات "بیکن" کک کړئ، تر هغه چې د سبزیجیو بیکن ډک شوي مګر کرار نه وي. دا اجازه ورکړئ چې لږ څه ټک کړئ، بیا خپل سبزیجات بیکن د بیت سائز شکلونو، تقریبا 3/4 انچ مربع کې وخورئ.
وروسته، د سبزیجاتو بڼسټ بیرته د ماسډول توفیو، کټیو پیاز، سره د غوږ مرچ، ستاریک او سویا سایس سره یوځای بیرته بیرته راټول کړئ.
د تافلو اجازه ورکړئ چې پخلی وکړئ، په ځینو وختونو کې د 5 څخه تر 7 دقیقو وخت نیولو سره، ډیری وختونه وخورئ او که اړتیا وي نور غوړي زیات کړئ.
د تودوخی څخه ډنډ وباسئ او د تغذيې د خوار په مینځ کې ډډ کړئ. په خوندیتوب سره د مالګې او مرچ سره چک د سمندر نمک یا د کوش مالګې او تازه ځمکه تور مرچ به تل تاسو ته ښه ذائق درکړي.
همدا هم وګورئ: د توفیو ډیر عالي طریقتونه
د سبزیجاتو د بیکن ترکیبونو په لټه کې یاست؟ دلته ځینې نظریات دي:
- دوه ګونی کښت شوي کچالو د سبزیجاتو بیکن سره
- د غوړ لرونکی برسلز د سبزیجاتو بیکن سره مریض
- د شیشی ډک شوي کچالو سکین د ویګی "بیکن" سره
- د سبزیج لرونکی پنیر د "بیکن" بدیل سره
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 339 |
| ټول ټیټ | 20 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 10 ګرامه |
| کولیسسترول | 5 ملی ګرامه |
| سوډیم | 261 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 23 ګ |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 21 g |