دا مسالیدونکې او ذایه لرونکي باربایه ساس د سپیری اجزاو سره پرتې دي ترڅو دا د پیچلو خوراکي توکو لپاره خورا پیچلې کامله کړي ترڅو پرته له دې چې دوی واکمن کړي. د هغه شیانو اندازه چې تاسو یې اضافه کړئ بدل کړئ. تاسو کولی شئ د وچو تخمونو څخه تخمونه لرې کولو سره تودوخه کم کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 کپ اوبه (ګرم)
- 6 وچې مرچ مرچ مرچ
- 4 وچ شوی مرچ مرچ مرچ
- یو لوی پیاز (کټی)
- 1 کپ کیچپ
- 1/2 د کپ ټایټټو چټک
- 1/3 د انګورو غوړ
- 1/4 کپ نسواسي شیر
- 2 چرګان د سبزیجاتو غوړ
- 2 لبنان لوچین (منډول شوي)
- 2 ټپونو سږو غاښونه
- 2 ټپونوس ویلیکیسیریر ساس
- 2 تیمونو تور تور مرچ
- اختیاري: 2 تفاوتونه
- د مايع سګرټ
- 2 ټپونو پیپرکا
- 1/2 د غوږو ګوتو
- 1/2 د غوږو لیزن پاؤر
دا څنګه جوړ کړئ
- د 15 دقيقی لپاره نرمه اوبه وچ کړئ چې نرمي کړئ. اوبه او مچۍ په مخلوط کې وخورئ او په اسانۍ سره مخلوط کړئ.
- په تیلو کې سټی پیاز او لیزن. په مخلوط چرګانو کې وخورئ او پاتې پاتې برخې اضافه کړئ. یو کښت ته راوړئ بیا د تودوخی څخه لرې کړئ او وچولو ته اجازه ورکړئ.
- د یو سیوټ چټک لپاره، بیرته راټیټ شوی چټیټ ته مخلوط او مخلوط کړئ تر څو چې نرمه وي. په فرعی برخی کی د فرریچر په ذخیره کی ذخیره کول د اونۍ لپاره تر یو اونۍ وروسته ذخیره کړئ. پداسې حال کې چې تاسو کولی شئ سمدستي سایټ کاروئ، نو سپارښتنه شوې ده چې تاسو ته لږ تر لږه 24 ساعتو دمخه د ریفورمینټر کې آرام پاتې شئ. دا به ټولو خوندوبو ته اجازه ورکړي ترڅو ښه سمه کړي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) |
|---|
| کلوریټونه | 22 |
| ټول ټیټ | 1 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 68 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 4 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 1 g |
(زموږ په ترکیبونو کې د تغذیې معلومات د جزو ډیټابیس کارول کیږي او باید اټکل وګڼل شي. انفرادي پایلې ممکن توپیر ولري.)