د سکون لپاره دا ترکیب خورا آسانه دی چې جوړ شي او سکون رڼا، چټک او وریري وي. دا د وچو کښتو سره جوړ شوی اساسي لارښوونه ده، کوم چې ساده او کلاسک دی. مګر د پای بېالبیل توپیرونه شتون لري.
د سکونونو جوړولو لپاره یو مهم شی دا دی چې دا ډیره مهمه ده چې ټوټه ټوټه کار وکړو، بلکه، په اوړو کې لوټیان ډیري پراختیا ومومي او نتیجه شوي سکون به خورا سخت وي.
یو بل ډیری عام پیوستون د زاړه کڅوړو پواسطه کارول کیږي، او وروسته فکر کوئ چې ستاسو سکونونه یا کیک یا کوم څه چې نه و لوښتل شوي. دا ټول وخت راځي، او دا بدبخته ده ځکه چې دا یو اسانه ستونزه ده چې مخنیوي وشي.
که ستاسو په پوټکی کې د پکاو کڅوړی د شپږو میاشتو څخه زیاتې وي، نو بدله کړئ. او که تاسو ونه پوهيږئ چې عمر څومره دی، دا بدله کړئ. د پکاو کڅوړه ژر تر ژره له لاسه ورکوي، او که ستاسو زاړه وي نو ستاسو سکون به سمه وده ونه کړي. په خوشبختۍ سره، د پکاو یو تازه کانټینر په ارزانه توګه دی.
هم وګورئ: سکونونه څنګه جوړ کړئ
څه ته اړتیا لرئ
- دوه کپ / 260 ګرام
- ټول مقایسه اوړه
- د چرګانو د بکس پاؤډ
- دوه چنده شګه (وړل شوي)
- 1/2 د غوږو مالګې (
- د میز مالګه ، نه کوشیر)
- 4 چټک پوړونه (1/2 / 1/2)
- 3 هګۍ
- 1/2 د کپ سخت کریم (د اړتیا په صورت کې نور)
- 1/2 د وچ وچو کڅوړو
دا څنګه جوړ کړئ
- د تودوخه توره 400 کیلومتره ف.
- د مککینټ کاغذ سره د تاو کولو یا لنډولو سره یا د غوړولو سره د خپل بیکیک پاڼه پین چمتو کړئ. یا د سلیکون بیکیک چټی څخه کار واخلئ، کوم چې زما د زړه پورې تخنیک دی.
- د هګۍ یو له میوو سره یو کوچنۍ کڅوړه کې په اوبو کې وخورئ
- په لوی لوی کڅوړه کې، د اوړو، پکاو کڅوړه، چینی، او مالګې سره یوځای کړئ.
- په مکھن کې کښت کړئ تر څو چې مخلوط د لوی کچو سره ورته وي.
- په یوه جلا کڅوړه کې، پاتې دوه هګۍ ووهلې او په کریم کې یې ځړول. بیا د هګۍ کریم مخلوط وچ وچ موادو ته وسپاروئ. په کاره کونکو کې ډیریږی.
- ټوخه ټوټه په یوه وړه تخته کې وګرځوئ او دا په یو وریځ کې یوځای کړئ. که چېرته دا سره یوځای پاتې نشي، نور کریم، یو وخت چنګاښ اضافه کړئ، تر هغه چې دا کار نشي. که څه هم د ټوټې ټوټې مه کوئ.
- ټوټه ټوټه د یو انچ یو موټرو ته واچوی. د ګردي یا بوی لرونکو پیرود کڅوړو سره د غاړې کښت کړئ. یا تاسو کولی شو چې ټوټې د مثلثې پیښو په بڼه وټاکو، کوم چې تاسو به یې د پایلې اندازه کمه کړئ.
- ستاسو د تیار شوي بیکیک پاڼه کې سکونونه ترتیب کړئ. د هګۍ سپینې سره د سکون پوټکي برش کړئ او تڼۍ ته پین لیږد کړئ. 15 دقیقو وخت ونیسئ یا تر هغې پورې چې زوړ وي.
د ډیری سکون ترکیبونه:
• د بلبی بیری سکون
• د سریبرري سکونونه
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 132 |
| ټول ټیټ | 10 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 73 ملی ګرامه |
| سوډیم | 359 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 9 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 3 g |