د 10 څخه 10
غوړ کې کڅوړه مینه
غوړ کې کڅوړه مینه انځور © دانیلو الفرارو سکونونه څنګه جوړول
دلته هغه څه دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ چې دا خوږو، خوړو رنګه سکونونه جوړ کړئ:
- دوه کپ ټول موخې اوړه، بې ځایه شوي
- د 3 ټکس بکس پاؤډ
- 2 Tbsp د بوره غوړول
- نیم ټنه مالګې (د میز مالګه، نه کوشیر)
- 4 Tbsp مکه (½ لټه)
- 3 هګۍ
- نیم کپ کریم
- ½ د وچ وچو کښت کونکي
د پیل لپاره، په کڅوړه کې د اوړو، شکر، مالګې او پکاو پواسطه سره یوځای کړئ. بیا د مچیو مکغون سره کیږدئ او مکھن د پیریري مخلوط سره وښاياست لکه څنګه چې دلته ښودل شوي.
د 02 څخه 10
په جلا جلا کڅوړه کې میوه وخورئ
په جلا جلا کڅوړه کې میوه وخورئ. انځور © دانیلو الفرارو په یوه جلا کڅوړه کې، دوه هګۍ وسوځئ تر هغه چې دوی رڼا او هوا نه وي. دریم هګۍ وروسته د دې لپاره ساتل کیده - تاسو د هغې څخه کار اخلئ ترڅو سکډونه مخکې له دې چې د هګیو واشۍ سره د بیک کولو دمخه برش کړئ برش کړئ.
03 د 10
کریم کول او ډبرو کې د ترکیب سره نښلول
کریم کول او ډبرو کې د ترکیب سره نښلول. انځور © دانیلو الفرارو تر هغه وخته چې درملو کریمونو سره یوځای شي او میتود زیات کړئ. دا به تاسو ته زیان ونه رسوي چې په هغه صورت کې چې تاسو اړتیا لرئ چې ټوخه غوټۍ وروسته وروسته نور ډیر کریم ولرئ. تاسو کولی شو اوبه د لندبل لپاره وکاروو، مګر کریم به سکون یو شتمني ذایه او جوړښت ورکړي.
د 10 څخه 10
د تودوخې توکو لپاره وچ کړئ
د تودوخې توکو لپاره وچ کړئ. انځور © دانیلو الفرارو کله چې تاسو د ګیډۍ اجزاء اضافه کړئ، نو تاسو به د پکاو کڅوړه فعاله کړئ، نو تاسو د ساعت په شان خوشحاله یاست. کله چې ټوټه ټوټه یوازې یوځاى راشي، او وچې کڅوړې اضافه کړئ.
د 05 څخه 10
د فلور شوی بورډ پر خټکی وخورئ
د فلور شوی بورډ پر خټکی وخورئ. انځور © دانیلو الفرارو کله چې ټوټې په سختۍ سره یوځای ساتلو سره یوځای فشار ورکړئ. تاسو نه غواړئ چې دا په بشپړه توګه سرته ورسوئ، یا سکون به خورا سخت وي.
د 06 څخه 10
ډوډۍ راټول کړئ، مګر ډیر کار نه کوئ
ډوډۍ سره یوځای راوړئ، مګر ډیر کار مه کوئ. انځور © دانیلو الفرارو که تاسو لږه مايع ته اړتیا لرئ چې ټوخه وچ کړئ، تاسو اوس دا اضافه کولی شئ - په یو وخت کې د چاکی په باره کې، بسنه وکړئ چې ټوټه سره یوځای شي.
د 10 څخه 10
ټوټه ټوټه د یوې پوټکي موټرې په اړه رول کړئ
د یو انچ موټی په اړه رال ډک کړئ. انځور © دانیلو الفرارو تاسو کولی شئ خپل د ریل کولو پنګه یو څه خړوب کړئ د دې لپاره چې د چپ کولو څخه ساتنه وکړئ. او یو ځل بیا، د خټکو ډک مه کوئ یا ستاسو سکون به د څرمن کوچني ګنډل خوښ کړي.
د 08 08
د زړو پیړو د کڅوړو سره د سړکونو په مینځ کې کښینئ
د زړو پیړو د کڅوړو سره د سړکونو په مینځ کې کښینئ. انځور © دانیلو الفرارو زه غواړم چې د سکرو جوړولو لپاره د فلا شوي پیریري کڅوړه کارولم، مګر تاسو کولی شئ د ګردي ګردن کڅوړه کاروئ. یا یوازې سکونونه د چاقو سره په مثلثونو کې کم کړئ، دا یو ښه تخنیک دی ځکه چې تاسو لږ کمانډونه لرئ.
د 09 څخه 10
د هګیو واش سره برش ډبرې
د هګۍ سپین سره برش ډبرې. انځور © دانیلو الفرارو دلته هغه ځای دی چې موږ یې هغه دریم هګۍ کارو چې موږ مخکې مخکې لرې. هګۍ په یوه کوچنۍ کڅوړه کې د چټک او یا هم د اوبو سره میوه کړئ. بیا د سکون تر ټولو پوټکي د هګیو پاکوونکي سره رنګ کړئ، یوازې د هغې شین رنګ جوړ کړئ.
10 10
په 400 کیلومتره فاک کول د 15 دقیقو لپاره
په 400 کیلومتره فاک کول د 15 دقیقو لپاره. انځور © دانیلو الفرارو سکینونه باید ژر تر ژره د خوړلو وروسته ژر وخوري. کامل ډډ باید په کافی اندازه ګرم وي ترڅو د خولې ډیری سوځیدلو سره مکریري مینځل شي کله چې تاسو پدې کې کاش کول.
د ډیری سکون ترکیبونه