که تاسو خوشبین وګورئ، دا د کال وخت دی چې تاسو د جمعې په وخت کې غوښه پریږدئ، تر څو چې د Easter وخت وي. پداسې حال کې چې دا ممکن پیچلې غږ ونه کړي، که تاسو د غوښې څخه پاک وړ ترکیبونه چمتو نه یاست، نو تاسو کولی شئ تاسو ته د لوپ لپاره وغواړئ ترڅو پخپله یا ستاسو کورنۍ لپاره د غوښې خوړو سره یو ځای سره یوځای کړئ. په ځانګړې توګه کله چې تاسو د ساتلو لپاره بوخت شیډی ترلاسه کړئ. مه خپه کړئ، که څه هم، یوازې د غوږونو څخه پاک ډیزاینونه د دې لاس، ګرده ګڼې ګوڼې نښه کول. موږ تاسو ته د چټکو او اسانه غوږو ناستو ناستو نظرونو، د غوږونو ډوډۍ او د سبزيجاتو ډوډۍ ترکیبونو سره پوښلي. له مکسیکیک څخه حوصله شوي ناسته بوروټوس او سپیري زرغون پنیس، کریمي پادریانو او د خوږ وړ کبانو کبانو ته، موږ ډاډه یو چې دا ترکیبونه به د ډېرو خلکو رضا وي. له دې امله د خوږ، دوستانه دوستانه خواړو نظرونو څخه خوند واخلئ کوم چې ممکن ستاسو د پخلنځی کاروونکي کې پاتې شي حتی د ایسټر اتوار وروسته راشي او لاړ شي.
د 08 01
د سبزیانو نارنج Burritosجولینده هییکټ جمعه جوړ کړئ د انارو د اساسي کڅوړې په پرتله خورا خورا زړه وخورئ ، د ماکسيیک اسارو او سبزیجاتو لپاره د مکسیکین آسانیا آسانۍ سره. که تاسو د چرګانو وریجو ترلاسه کړئ، یو لوبیا او په مکان کې د مکسیکو څو مصالحات مو درلودل، تاسو ټول هغه توکي چې تاسو یې ورته اړتیا لرئ دا سواد، زړه بوزلې ناسته جوړه کړئ چې تاسو به تاسو ته انرژی ته وده ورکړي. تاسو د سهار له لارې ترلاسه کوئ. دا نسخه د دې لپاره رامینځ ته شوه چې دوستانه پرانیستل شي، مګر د ځینې نورې اضافه پروتین لپاره که تاسو له هغوی څخه خوند واخلۍ، ځینې د ګوتو شویو هګیو اضافه کولو احساس وکړئ.
02 د 08
Crockpot Lentil Soupبل بوچ / ګټي انځورونه Crockpot lentil soup د تیریدو پسرلي ورځو لپاره یو ښه لارښود دی کله چې تاسو اړتیا لرئ ترڅو خپل تومور ګرم کړئ. ډکول، د سبزیانو د غاښونو سوپ کول آرام ارزانه او خورا اسانه دی ترڅو ستاسو د باوري کرکپټ کارولو چمتو کولو لپاره اسانه وي. خوند او د پروټین سره ډک شوی، دا زړه سوپ لارښوونه د خولې څخه د رخصتیو په وخت کې د کورونو د ډوډۍ لپاره ګټونکي دی.
03 of 08
په اسانۍ سره اسانه او اسانه ټوناباب برګ / ګټي انځورونه د مچھلی ټاسوس د کورنۍ غوره خوځښت دی چې تاسو غواړئ خپل د ورځې د ورځې تغیراتو ته اضافه کړئ، حتی د لیون څخه وروسته هم ښه شي. دا چټک او اسانه د تیو ټیکونو ریستورډ ډب شوي ماهي کاروي، د مصروفې ورځې لپاره یې غوره لارښود، د غرمې یا د شپې ډوډۍ لپاره. دا یوازې 10 دقیقې کې چمتو دی!
04 of 08
ګرانه شوی پنی سینڈوچګرین شوي پنیس ټولنیز ایا هغه له هغه سره مینه نلري کله چې ساده شیان ښه وي؟ که داسې وي، تاسو ډاډه یاست چې د دې حیرانۍ ګران شوي پنیر سینڈوچ نسخه یوازې درې اجزاوو سره مینه وکړو چې کیدای شي هرکله د خټکي غوره سیمی سمبول وي، او د جمعې لمانځلو لپاره د غوښې وړیا انتخاب انتخاب دی. د اسانۍ لپاره آسانۍ او بشپړ کول، دا ډاډه ده چې د کورنۍ د خوښې وړ ډوډۍ د سینڈوچ لارښود شي.
05 د 08
نیبو او هیر تیلپیاارتور کیوټیوکوسکي / ګټي انځورونه د خیمې لپاره د جمعې په ورځ مایع یو ښه لید دود دی. دا لذيذ، غذايي، د چټک ډوډۍ لارښود د حیرانۍ لاره ده چې د ډوډۍ لپاره د طلاپیا د نرم، نازک ذائق څخه خوند واخلئ. د تیلپا، نیبو او بوټو سره د تیلپیا کبشي فلمونه خوندور شوي او په تڼیو کې د یو روغ او سواد لپاره چې 30 دقیقې وخت نیسي، پای ته ورسیږي. د خوړو شویو سبزیجاتو او ځینو ګرمو وریجو او یو پخه شوي کچالو سره یو لوی کورنۍ خواړه کوي.
06 د 08
سبزيجات Lasagna د الففریو سوس سرهاپلالیټیکس / ګټي انځورونه د لاسګنا نسخه چې د ډیری سبزیجاتو، پنیر، او د کریمی چټی سره پیکا شوی ده ډیره خوږ او اطمینان دی، تاسو به هیڅ پاملرنه ونه کړئ چې غوښه نشته. تازه کښت شوي سبزيجات د ریکیکو، موززیلایلا پنیر ، او د کارمسین پنیس سره د ساده الفریو طرزالعمل سایټ سره منځته راځي، ترڅو د ډیری ډیری ډوډۍ ډوډۍ ترکیب جوړ کړي.
07 د 08
د کریمی مشروم پاستاGMVozd / ګټي انځورونه د پالیسۍ ډیزاین د ډیرو امریکایانو کورنیو لپاره ډیزاین دی او دا د چمتو کولو چمتو کول د پاستا رییس په کور کې ستاسو د خوښې وړ دي. یو اسانه، د معدني ذخیري غوړیو چټکو سټیټ ستاسو په زړه پورې ګرم شوي نوډیلونو کې اضافه شوي، د کريډي لپاره، د غوښې څخه پاکه الرښوونه چې د یکشنبې ډوډۍ لپاره یا په زړه پورې میلمنو لپاره د لیون په جریان کې بشپړ وي.
08 08
سبزيجات مرچ او د کيندلو تشنابالن رچرډسن / ګټي انځورونه د رخصتیو په وخت کې د رخصتیو په وخت کې د غوښې د ذائق او جوړښت جذب کول؟ هیڅ ستونزه نشته - دا ریګن او د سبزیانو مرچ نسخه چې د ځمکو غوږ لرونکي بدیل سره جوړ شوي وي به تاسو د Easter له راتګ پورې تاسو مطمین وساتئ! برسیره پردې، دا په خوندور کڅوړه بسته کې او پوښ شوی، د خولې د اوبو بشپړ پای ډک لپاره چې ستاسو کورنۍ به تاسو څخه وغواړي چې بیا ځل بیا جوړه کړي. د میوو سره د حتی نور پروټین لپاره اضافه شوي، دا آسانه ده، د غوږونو مرچ کسریرول یوازې په څو دقیقو کې چمتو کیدی شي، دا د جمعې په مصروفانو کې د لاس لرلو لپاره لوی لارښود جوړوي.