داسې ښکاري چې کریمي او ویګان یوځای نه شي، مګر دا ترکیب ممکنه کوي. د پاستا برتن د ډیری امریکایانو کورنیو لپاره یو غړی دی او دا د الریډو یا د روميانو پر بنسټ د پاستا سایټ باقاعده ثابت لپاره د خوږ غوړۍ چټکه اضافه کوي. د دې څاګانو مشرې پاستا ډوډۍ د هغې د اضافي ذایبو له امله میلمنو ته اغیزمنه ده، مګر د ګړندۍ آسانتیا چمتو کولو ته چټکه چټکه ده. دا د یکشنبې د کورنۍ ډوډۍ او د ښوونځي شپې هم خواړه خورا ښه ده.
د اجزاء فرعي مکتوبونه او د پخلنځی لارښوونې
ستاسو د چټکیو لپاره نورو سبزیجاتو اضافه کولو لپاره وړیا احساس وکړئ، لکه تازه پالچ او یا خوړونکي بروکولي د دې لپاره چې ستاسو پالیسۍ زړه راولي. انګور ټیمات او ارګلا هم د رنګ او جوړښت اضافه کولو لپاره لوی اضافه دي. د دې ډوډۍ د پیاوړتیا بله لاره د ایټالیا د بوټو اضافه کول شامل دي. دوی به وروسته له دې چې په چټکۍ کې د چټکتیا اضافه شوي شامل کړي. د لندبل کندې اجماع، بیسیل یا تیم څخه کار واخلئ. که تاسو غواړئ ډیر سپیڅلي ذائق وغواړئ، د نسخه په پرتله نور لشینګ زیات کړئ. ډوډۍ د دوديزو خواوو او یا د وینزو ډوډۍ سره پای ته ورسوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډ اوږد نوډل پاستا، لکه فرښته ویښتان یا ژبی
- د پیسو 1/4 د لب شیدو وړ سویا مارارین، ویشل شوی
- د لويو لويو لرګو 2، منحل شوي
- د 16 آونس د کریمین مرچیو، خنډ شوی
- 1 ټوپک ټول موخې اوړي
- د غوټۍ 1 د سویا شیدې
- د پیسو 1/4 د شیدو ډوډۍ خوړونکی کڅوړه
- 1/4 د چاسبون مالګې، او ډیری نور خوندیتوب
- تازه تازه تور مرچ، چک کول
دا څنګه جوړ کړئ
- د لوړې کڅوړې لپاره لوی لوژی برخی اوبه راوړي. پایته اضافه کړئ او د تولیدونکي لارښوونو مطابق د الټینټ تر څنګ پخلی وکړئ. د پاستا پاکول او ګوښه کړئ.
- په یو لوی ساعته پین کې، د شیدو دوه ګوتو د لبنیاتو څخه پرته سویا مارارین تغذیه په منځنۍ تودوخه لوړه. د لرګو او مغشو خونو اضافه کړئ او تر هغه وخته پورې مه وخورئ تر څو چې مشرې خوشبین او نرم وي، تقریبا 4 دقیقې. (تغذیه: د لرګیو او مرغیو خړوب مه کوئ، غوړ باید نصواري نه وي او مشران باید ډیر غټ نه وي.) د مرغیو او لشینګ لوی غټ ته انتقال کړئ او پریښودل شي.
- په منځنۍ تودوخې تودوخې کې په یو ساعته ستره کې، پاتې دوه پاڼي سویا مارارین او اوړو، چې په منظمه توګه سره یوځای کیدل او د 45 دقیقو لپاره د 1 دقیقو لپاره سوځول ډډه وکړئ. د دوام لپاره دوام کوي، په تدریجي ډول د سویا شیدو اضافه کړئ ترڅو چې مخلوط مناسب وي. د شیدو پرته خوند کریم ، مالګه، او مرچ شامل کړئ د چرګانو لپاره مرجان او لشینګ اضافه کړئ، او د نږدې 2 دقیقو لپاره یې پخپله وخورئ.
- د تودوخی څخه لرې کړئ. پزه ته د چرګانو لپاره اضافه کړئ او د نوډونو کوټ کولو لپاره یې غوږ ونیسئ. پوزه په انفرادي تختو باندې تاکید کوي او تازه ځمکی مرچ اضافه کړئ. سمدستي خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 659 |
| ټول ټیټ | 20 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 8 g |
| کولیسسترول | 9 ملی ګرام |
| سوډیم | 1،282 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 104 g |
| غذایی فابریکه | 9 g |
| پروټین | 17 g |