وچ سټینټ لیونینډ، لیمونډه او ډیر ډیری زیان رسوونکي دي
میتود چای د نړۍ غوره خوړو چای دی. دا په یخ کې کولی او تودوخې دي، او په بشپړ ډول تازه کیږي. ما د میوه چای ترکیبونو څخه مخکې ځړولي ، خو هیڅکله یې دا نه خوښوي: لاندې چای هر یو د پنځه دقیقو یا لږ وخت کې کیدی شي، او (ځکه چې دوی وچ شوي بوټیو سره جوړ شوي وي) دوی د میاشتو او میاشتو لپاره کارول کیدی شي راشه.
لاندې، ما د لسو ټنو چای مخلوط لیستلي دي چې ستاسو د هګۍ نړۍ راکړې.
د سپوږمکۍ څخه (د "ورځ سپا" مخلوط) یو باړه ژغور چای (چټک یربا مل سره د میتر سره)، دا د ترکیبونو راټولول د سټراټیټ مقاومت ښیي او د هغې ټولو غوره ځانګړتیاو ته اشاره کوي.
د میوو چای څنګه جوړ کړئ
لاندې لست کې د هرې تناسب لپاره، په ساده ډول وچ وچه بوټي په پاک کڅوړه یا لوی، پاک جارو کې وخورئ او یا په نرمۍ سره سره مخلوط کړئ. بیا، خپل کور د هګۍ خوږوالی په پاک صف کې مهر کړئ او هغه د رڼا او تودوخی څخه لرې وساتئ.
کله چې تاسو د خپل مخلوط څښلو لپاره چمتو یاست، هر فیچ یو ټوټه اندازه اندازه کړئ) که چیرې پاڼې ډیره پوره وي (یا یو چاسچون فی فیټ) که چیرې پاڼې ډیریږي (او په تازه تازه شیدو اوبو کې له پنځو څخه تر لسو پورې دقیقې (مګر که نه بلکه یاد شوي)
دا مرکزونه د ډالیو یا د خپل شخصي چای غلا لپاره خورا لوی دي. هیڅ توپیر نلري چې تاسو څنګه د دوی کارولو لپاره غوره کړئ، په خوښۍ سره هغوی ته د یادولو او د هغه د زړه ښه میوه خوندیتوب هرې مننې سره مينه وکړئ!
یادونه: تاسو مرچیمټینټ (د هغه د روغتیا ګټو لپاره پیژندل شوی)، یا سپیرمینټ، چاکلیټ سټینټ، دیمون میوو، وحشیانو رنګه یا د وچو میوو نور ډولونه، ستاسو د غوره کولو او انفرادي ریستوران پورې اړه لرئ کارولی شئ.
مرچ د سپیټینټ څخه ډیر ښه خوند لري (کوم چې ممکن د خوړو په څیر وي). لکه څنګه چې نومونه وړاندیز کوي، په ترتیب سره د نیبو مچ او چاکلیټ ټانګ ذائقه لکه لیم او چاکلیټ.
او اوس، د ترکیبونو ته!
د ورځ سپا: د لیوینډ-ټانګ چای مخلوط
ما یو ځل د چای سوداګریز مالک سره مرکه وکړه چا چې وپوښتل چې یوازې د ټیټ سپا هیڅکله لیورینډ او سګرټ رانغاړي.
د مذاق تر شا رښتیا هم شته! دواړه بوټي په ژوره توګه د سږ کال څخه آرامۍ کوي، او دوی د سپاس، شاملیدو او نورو وختونو لپاره غوره دي چې تاسو یې د پیسو مینځلو او آرام کولو لپاره غوره یاست.
- 1/2 د وچ وچو میوو پاڼو پاڼو
- 2-3 پاڼي د لیوینډ غوړ وچ شوي
دا آسانه د هبرو انفیوژن کولی شي مخکې له مخکې سره مخلوط شي او په آسانۍ سره چمتو شي چې کله تاسو واقعیا ته اړتیا لرئ. که وغواړئ، مخلوط ته یو څه وچ سټیه اضافه کړئ یا د شاتو سره پیرود ښه کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې د چای په منځ کې په چای کې په ریښتیا سره تنفس وکړئ - ارام به ستاسو ټوله ورځ شاوخوا ګرځي.
میت چاکلیټ چای: یو روغ او روغ رمټ څښاک
تاسو کولی شئ د میټرو چای د هججچا شنه چای سره مخلوط کړئ (کوم چې لرغونی، مغز لرونکی خوند لری) یا د ریبوبس سره چای (چې د لرګیو لرونکی خوند لری). دواړه دواړه ښه دي!
- 1/2 1/2 د هجوجیا شنه چای یا سور روبوبس
- د 1/4 د وچو وچو میوو پاڼو) په غوره توګه د چاکلیټ سټینټ (، سره له دې چې نور ډولونه لوی دي)
- 1/4 کپ کوکو نابس
- (اختیاری) د 1/8 پیالو وچې سیب بټ، یو څو پنچۍ د خټکو وچې وینځلو ریښه یا د چټک 1/4 چاکون پاک پاک وينیلا استخراج
د مراکز میتود: ګوتوونکی شنه شنه چای او میتر
د مراکش میتود چای د تازه میوو پاڼو سره جوړ شوی دی. په هرصورت، دا نسخه هر کال د مراکش میتر د زړه پورې بوټو اړتیاوو ته اړتیا نلري.
په دې کې د لیون اکلاینا، یو بوټي هم شامل دي چې په تیرو پخوانیو مواردو مراکشونو کې د چای ترکیبونو کې کارول کیږي (لکه د نارنج تازه غوړ او د لرګیو څخه).
- 1/2/1 د ګوتو باندی شنه شنه چای
- 1/3 د وچو وچو میوو
- 1/4 کپ نیبو فعالی
که وغواړئ د ښه شکر یا شاتو سره خدمت وکړئ.
جایزې !: yerba ساتوټ
Yerba mate د طبیعي لوړې کیف کیفین بوټ دی - د ځنګل پیل کولو لپاره ستاسو لپاره دقیقه ده. خراب شوي یربا ساته لري د خوږ خوندیتوب لري چې د سړو سره ښه ښه ځي، او ټانګ د ډیرو څو کلونو لپاره په سویلي امریکا کې د یربا میټ سینټس (د یربا مېټ هیواد) کې د خوند اخیستلو څخه برخمن شوی دی. دا مخلوط دوه بوډاګی ذائقه ښه ده.
- 1 کپ شوی شوی یربا ساتی
- 1/2 د وچ وچو میوو پاڼو پاڼو
- (اختیاري) یو څو ګوتې وچ شوي لیمون زیز یا د زیم زین
په اوړي کې، د پیرود شوي هیبل انفیوژن د بټۍ په هڅه کې. دا د لیبو ډب یا د شاتو ډبرو سره هم ښه ده.
تازه نخشه: نخشه د لیمو بوټو بوټو سره مل کوي
د میوو او چاکلیټ په څیر، سګرټ او نیبو طبیعي لوبه ده. دا صحي هګۍ مخلوط د وچو میوو سره د دوه ګرمو ذوقونو بوټو سره مخلوط کوي.
- 1/2 د وچ وچ میوه
- 1/2 د وچ وچ شوي لیمو بام
- 1/2 د وچ وچ وچ
- (اختیاري) د وچې نیبو زیږون یوه جال
دا چای د تازه نیبو پواسطه د اضافي ذائبو لپاره کوشش وکړئ.
تامی چای: د ګیټی - آرامۍ نخشه مخلوط
میتود د دې لپاره چې د معدې ناروغۍ ډیری زیان رسوونکي کولو توان لري ډیر ارزښت لري. په واقعیت کې، د انګور، انگور او نورو معدني مالتړو سره، دا زما د لوړ شوي سپارښت شویو بوټو څخه یو د هضم لپاره دی . دلته د دې لپاره چې تاسو ته اړتیا لرئ هر وخت لپاره خپل بسته چمتو کړئ څنګه:
- یو د وچ وچ میوه
- د فوټبال 1/4 د غوړ تخمونه
- (اختیاری) 1/8 کپ په ښه توګه کټ شوي وچه غوږه
ځینې خلک هم غواړي چې د خپل تیم - خوشبینۍ ټیم ته شات اضافه کړي. دا ډیری وخت هم مرسته کوي!
د میوو غوټۍ: د ګلانو میوه چای مخلوط
هو، د ټولو بډایانو خوندورانو سره ډیره ښاسته ده. مګر لکه څنګه چې موږ "د ورځې سپی" ولیدل (په پاڼه کې لومړنۍ نسخه)، ټانګ هم د ځینو ګلانو د خوړو سره هم په مساوي توګه ښه کیږي. دا مخلوط د هغې لوی مثال دی. دا نخشې د راسایپونو او هایپوسکس سره - دوه خاصې خواږه ګلونه چې د نیکې تازه تازه ذائق سره مینځ ته راځي.
- 1/2 د وچ وچو میوو پاڼو پاڼو
- 1/2 د وچ وچ شوي خلیجونه (زه ډیره سپارښتنه کوم چې د عضوي رایسپپس غوره کول.)
- 1/2 پیړی وچ شوی هیبسکس ګلونه
که چیرې تاسو خوښ یاست نو یو وچ سټیویا پاڼی اضافه کړئ وروسته له هغې چې تاسو هر یو پیټ وخورئ.
مور - چا چای: امیندواری مخلوط
د نیتلی پاڼی او راسبیری پاڼه دواړه په ژوره توګه امیدوار میرمنو کې مرسته کوي او د هغو ستونزو کمولو کې چې د امیندوارۍ او کار کولو په ترڅ کې پیښیږي. دا په مایکرن جار کې د شپې په اوږدو کې دا مخلوط کول، بیا پاڼی فشار کړۍ او بله ورځ یې وڅښئ.
تر هغه چې ستاسو درملو په بل ډول ووایی، دا درې مخلوط لپاره دا مخلوط وڅښئ، نو بیا د مختلفو دریو اونیو لپاره د غالونو سره یو بدلون ته بدلون ورکړئ. (پداسې حال کې چې د امیندوارۍ لپاره خوندي وي، غصب ډیر پیاوړي دي، او ډیری درملتونونه د پراخو کارونو تر منځ یو وقفې سپارښتنه کوي.)
د یو بل په توګه، زه وړاندیز کوم چې هرکله چې ممکن وي د عضوي توبانو او بوټو بوټو انتخاب او غواړم د میندو د هیله کولو لپاره د عضوي بوټو اهمیت تکرار کړم.
حتی که تاسو هیڅکله د عضوي انتخاب نه مخکې انتخاب کړی، نو مهرباني وکړئ اوس یې وګورئ.
- 4 پيالې وچې راسبري پاڼې
- 1 د وچ وچو بڼو پاڼو
- 1/2 د وچ وچ میوه
که وغواړئ د عضوي شاتو یا نورو خوږوونکي سره خوند واخلئ.
د میوو حالت: د مخلوط پیاوړتیا
Nettle یو جغرافیائی جریان دی. دا په ناقانونه توګه پیاوړتیا ده، او زه د هغه دلیل سره مینځ ته مینه لرم چې د دې دلیل لپاره بډای، بډو کولو ټیم سره. ستاسو په ټیک اپ کې د کافيین وړیا وده لپاره پنځه دقیقې یا اوږدې مودې لپاره) حتی د شپې په شپه کې (.
- 1 د وچ وچو بڼو پاڼو
- د وچو وچو پښو پاڼو
که غواړئ یو کوچني شات شامل کړئ. دا به ستاسو په ګام کې لا ډیر پیپ وساتي!
ښایسته ټکی: ژوره ګرمې بوټي
په تخنيکي توګه دوه مخلوطونه، دا د لوړې ګرمې هګۍ انفسونه دي چې د سړو، ګوتو او غوړو لپاره ښه دي. د ډیری پیسو په پرتله اوږدې مودې لپاره - د 10 څخه تر 20 دقیقو مثالی دی.
- 1/2 د وچ وچ میوه
- 1/2 د وچ وچو سیج پاڼه
یا
- 1/2 د وچ وچ میوه
- 1/4 د وچو وچو پاڼو پاڼو (پاڼو او ګلونو)
- 1/4 د وچو بوټو بوډاګانو بوټوس
د غوږو او ټوخیو لپاره، لږ کوچنی (غوره غوره عضوي، محلي شات) اضافه کړئ.