دا په اسانۍ سره د سرد بیری شوی یربا ساتو بډو لپاره دا اسانه لار ده. دا په مستقیمه توګه وویشل کیدای شي، د شاتو سره مخلوط یا په سهار کې د یربا د خوندیتوب لپاره جوړ شوي.
یربا ساتل د هولۍ کورنۍ یو ډول دی. دا په دودیز ډول په جنوبي او جنوبي جنوبي سیمو کې په ځانګړې توګه ارجنټاین، بولیویا، سویلي او مرکزي لویدیځ برازیل، اووروګوای، پاراګای او سویلي چیلی کې مصرف شوي.
د پیسو لرونکی خوند د سبزیجاتو، بوټو، واښو د انفیوژن سره ورته دی او د شنه چای د ځینو نوعو یادونه کوي. که چیری د اوبولګولو اوبو کښینول شی نو دا به سخت وی. خوند لرونکی ملګری هم پلورل کیږی، په کوم ځای کی د ونو پاڼی د نورو بوټو (لکه مرچمنټ) یا لیتر رند سره مخلوط کیږی.
په پیراګوا، برازیل او ارجنټاین کې، د نقشه شوي نسخه یوه نسخه په تیاباغ کې او د پاڼي په پاڼو کې پلورل کیږي. دا ډیری وخت په ځانګړو هټیو یا سړک کې، یا په ګرم یا شیده شوي، خالص یا د میوه جوس رسه (په ځانګړې توګه لبني) یا شیدې کې مینځل کیږي. په ارجنټاین او جنوبي برازیل کې، دا معمولا د نایټی یا کیفیت لپاره په ماسپښین چای لپاره، په ډیرۍ توګه د خوږو پیرو انتخابولو سره مصرف کیږي. د تندل شویو میټیو یو معتبر، خوږه نسخه نسخه د غیر غیر فعاله نرم څښاک په توګه پلورل کیږي، پرته له دې چې د میوه خوندیتوب سره.
د یربا ساتل کیدای شی نن ورځ په بازار کی د انرژی په مختلفو څښاکونو کی پیدا شی.
نبات
یربایت د بوټو په څیر پیل کیږي او بیا د ونې سره مینځ ته راځي او کیدای شي د 50 فوټو لوړوالی وده وکړي. پاڼي تل زرغون دي او ډیری وخت یی یربا (اسپانوی) یا یرا (پرتګالی) بلل کیږي، دواړه دواړه د "هیب" معنی لري. په دې کې کیفین هم شتون لري او همدا رنګه د کاینتین الکوسائډس هم شامل دي او په سوداګریزه توګه حاصل شوي.
ګلونه کوچني، شینشي سپینه دي، د څلورو پنډالو سره. میوه سور رنګ دی.
هغه نباتات چي د نوي نباتاتو د جذبولو لپاره کارول کيږي د جنوري څخه تر پسرلي پوري وروسته له دي چي د تور تور ارغواني وي. د حاصلاتو وروسته، دوی په اوبو کې غرونه کیږي. نوی نباتات د مارچ او می تر منځ پیل کیږي.
کله چې د یربا نوعی حاصل کیږی، څانګی اکثرا د لرګی له خوا وچل کیږی او د سګرټو ذائق په نتیجه کی وچل کیږی. د پوټین Ilex پیراګاریسیسس کولی شي د ذائ، کیفیت او نورو غذايي موادو پیاوړي کولو سره توپیر وکړي چې آیا نارینه یا ښځینه نبات دی. ښځینه نباتات په ذائق کې ملګری وي او د کیفین په ښار کې کم وي.
څه ته اړتیا لرئ
- د 8 نه تر 12 اونیو اوبه (یخ)
- 1 tbsp. د پاڼی پاڼه یربا مل (یا دوه ټابغونه)
- اختیاري: شات یا جوس (انبل، نارنج، نیبو یا نور) خوندیتوب
دا څنګه جوړ کړئ
- په یوه شیش کې د اوبو او یربا ملګری ګډ کړئ. شیشې د کوچني سیالر یا پلاستيکي پوښ سره (اختیاري) پوښ کړئ.
- په شپه کې په فرج کې پریږدئ.
- په سهار کې، پاڼی فشارول یا ټابابونه لرې کړئ.
- د خوند لپاره شات یا جوس شامل کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 0 |
| ټول ټیټ | 0 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 3 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 0 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 0 g |