کلاډیج کجون د چټک وریجو ہدایت

د کجکي د وريجو دا ډک په عمومي ډول د چرګانو د لرګیو او / یا ګازو او ځمکو غوښه سره پخه شوي. د خوړو ډولونه وريجی ته د هغه لاسلیک "گندا" نظر ورکوي.

دا نسخه د ځمکی سور یا د ځمکی سایج سره جوړیږی. د انارو ساحه چرګ، چرګ یا د خوږ لپاره د ځمکی غوښه.

څه ته اړتیا لرئ

دا څنګه جوړ کړئ

  1. په لویو سټینpan کې د تودوخې لوړه تودوخه، چرګ یا غوښین غوړ یو خولی ته راوړي. د مرغیو لپاره د چرګانو ګازونه اضافه کړئ او د تودوخې لپاره تودوخه کمه کړئ. د 30 دقيقو لپاره د ګازو ډک کول. له سلایډی سپون سره لیرې کړئ او هغه یې ونیسئ یا په نرمۍ سره یې پرې کړئ. د غوږ ساتل
  2. د منځنۍ تودوخې په اوږدو کې د هالینډ تڼیو یا د فلوم پروف کیسرول لپاره د غوړ غوړ او دوه ټوټې شامل کړئ. کله چې د تیلو او مکھن مخلوط ګرم وي، د ځمکې مرغوبۍ او ځمکې یا کټ ګازډونه شامل کړئ. کڅوړی، په ډیر وخت سره د خړوبیدو سره، د تودوخی تر وخته پورې. تودوخه کمه، سبزيجات او موسمیان اضافه کړئ، او تر هغه وخته پورې چې سبزيجات داوطلبی نه وي، تقریبا 5 څخه تر 7 دقیقو پورې.
  1. تشناب 250 ف.
  2. د وریجو او ساتل شوي ورور علاوه کړئ او بیا په چټکتیا سره یو بل ته راوړوئ. پوښ، پوښ، او د تودوخی لپاره ټیټ کم کړئ. د 15 دقيقو لپاره سمبال، یا د وريجو داوطلبی تر هغه وخته پورې.
  3. د منرالونو چرګانو غوړونه په پاتې پاتې کڅوړه کې د درې دقیقو مکھن کې.
  4. د میوو چرګانو غوړونه د وريجو سره، د موسم کولو لپاره خوند، او د اړتیا په صورت کې نور مالګې او مرچ سره سمون ومومي.
  5. پین یا کیسټرو پوښ کړئ او په لومړنیو تیو کې یې د 10 دقیقو ځای ونیسئ.
  6. د ګل رنګ سره ډک کړئ او خدمت وکړئ.

لارښوونې او تغیرات

تا سو یی هم شا ید خوښ کړی

د سوزج سره آسانه ګران چای

د چای جامې (اکا خرابه چای) - د ځمکو غوښه سره جوړه شوی.

په اسانۍ سره بستر شوي ګنده چای - هیڅ ډول غوښه نه لري، د ځمکې مرغ، چرګ، ترکیه، یا غوښه.

د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې)
کلوریټونه 559
ټول ټیټ 27 g
تغذیه شوی غوښه 11 g
ناڅاپه غوښه 10 ګرامه
کولیسسترول 135 ملی ګرامه
سوډیم 1،349 ملی ګرام
کاربوهایډریټ 34 g
غذایی فابریکه 3 g
پروټین 42 g
(زموږ په ترکیبونو کې د تغذیې معلومات د جزو ډیټابیس کارول کیږي او باید اټکل وګڼل شي. انفرادي پایلې ممکن توپیر ولري.)