دا پخه شوي حام ترکیب د هر ډول بشپړ شوي پخلنځي، هډوکي سمارټ حام چمتو کولو لپاره کارول کیدی شي چې "د خوړو لپاره چمتو" یا "خدمت کولو لپاره تیار دی". د ميوې روښانه کولو لپاره، موږ په آسانۍ سره د هام سره د ميوو ساتنه کوو. د وینډوټ، آګۍ یا انارو د ساتلو ساتل به په ښکلا ډول کار وکړي.
ولې ګلاب؟ په پام کې ونیسئ چې حمام سور سور دی، او د درملنې بهیر اکثره د مالګې کارول (معمولا د بریین په بڼه) د محافظت په توګه شامل دي. شکري هم په درملنه کې کارول کیږي، لکه څنګه چې سګرټ وي. مګر په عمده توګه د مالګه ده، دا پدې معنا ده چې کله چې د موسمی موسم په حال کې وي، حام ډیری ډیری خوړو لکه مالګې. کوم چې د تاسو لپاره د اصلي ذایعاتو لپاره ستاسو د هاوو د جذبولو لپاره لومړنۍ لاره ګړندي کوي ترڅو د مالګې خوندیتوب توازن کړي.
میوه خوږه او ځینې نوره هم زیاتوي، او د حتی ککر ګیجز لپاره، تاسو کولی شي په ځینې سرسري، سرکا، او / یا وچو وچو چرګانو کې ډډ کړي. دلته د هام ګاز جوړولو لپاره ځینې نور نظرونه شتون لري.
د ګازو د تطبیق لپاره یو غوره وسیله د دې سلیکون له منځه وړلو برشونو څخه یو دی، ځکه چې دوی پاک کول اسانه دي او دوی به ستاسو په ډوډۍ کې خپل برستونه ونه کړي چې منظم منظم برش وکړي. یو د اوږدې مودې سره د ضایع کولو لپاره غوره دی (لکه د پیري پروړاندې) نو ستاسو لاس کول کولی شي وچ وي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 15 پونډه هډوکي چې په خوله شوي حم کې وي، "د خوړو لپاره چمتو" یا "خدمت لپاره تیار" لپاره لیبل شوی.
- 1 پيالو ميوه ساتي (زردالو، آګالو او انارو) (همدارنګه لاندې ټکي ته هم وګورئ.)
- 2 Tbsp د سرسري چمتو کول
- د 1 څخه تر 2 tsps وچې مرچونه (یا چک کول)
دا څنګه جوړ کړئ
- د فرج څخه خامه واخلئ او اجازه ورکړئ چې د خونې د حرارت درجه په یو ساعت کې ودرېږئ.
- د هام پاک، خټکی او پات وچ کړئ. د بند پوستکي باندې د هام پوټکي خواړه ترتیب کړئ.
- د تیز تاو چاقو سره، د هام کراس ویز په دوه انچ انټرو کې راټیټ کړئ او د هیر نمونې جوړ کړئ. دا به د پوستکي او اضافه غوړ وروسته په اسانۍ سره اسانه کړي.
- د توحات غوړ 325 ته رسېږي. په عين وخت کې د ګلاس کڅوړه کې د ګرمۍ لپاره مخلوط توکي راټول کړئ او په دې ځای کې ځای کړئ.
- د لوړې لوړې برن لین د المونیم ورق سره ولیکئ، او دوه فیصده اوبه په پین کې وسوځوئ.
- په خړوبۍ کې د بسته بندي ریکه ترتیب کړئ او د حم، پوستکي خواوو، په ریک باندې ځای ونیسئ. د حام ترمامیتر د هام ډیره برخه کې داخل کړئ، احتیاط وکړئ چې هډوکي مات نشو. تڼی ته انتقال او د دری ساعتو لپاره یا د ترمامیتر ترمینځ 120 کیلو ګرامه لوستل کیږي.
- توره له تڼۍ څخه وباسئ، ترمامیتر وباسئ او د یوې ژبی سره د پوټکي پوستکي او اضافه غوړ وباسي. په ټوله نړۍ کې تقریبا ¼ انچ فیټۍ پریږدئ.
- اوس په عموما سره حام د ګرمۍ سره برش کړئ ترڅو دا په ډیره چټکه پوښل شوی وي. د تحقیق ترمامیتر په جلا ځای کې داخل کړئ او حام بیرته غوږ ته ورسوئ. ترمینځ یو بل ساعته یا ترمامیتر ترمینځ 140 ب.
- د تڼۍ څخه هام لرې کړئ او پریږدئ چې د نږدې 30 دقیقو لپاره آرام وساتئ، وروسته کار وکړئ او خدمت وکړئ.
یو 15 پونډه حمام به 20 تنه خدمت وکړي، مګر حتی که تاسو لږ خلک ولرئ، پاتې ساتونکي عجيب دي. د بیلابیلو ډولونو لپاره، تاسو کولی شئ د ساتلو پرځای د ګام 8 8 کې میپل شیر یا شات استعمال کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 536 |
| ټول ټیټ | 28 g |
| تغذیه شوی غوښه | 8 g |
| ناڅاپه غوښه | 12 g |
| کولیسسترول | 221 ملی ګرامه |
| سوډیم | 3،926 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 8 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 60 g |