د میټروف پوښل شوي شیلونه د لوی پاستا ګولۍ، د ګوتو غوښې ، او د حیرانوي لارښوونو لپاره نورې نورې اجزاوې جوړې شوي. دا د خوندیتوب پاتې کولو لپاره یوه ښه لار ده. که تاسو غواړئ دا ترکیب جوړ کړئ او د غوږو غوږ نه لرئ، یوازې پیاز او لشین سره د ځمکی د غوښي پواسطه ککړ کړئ. دا ښه وخورئ او په نسخه کې یې کار واچوئ.
د دې ډوډۍ ډوډۍ خوړونکی او ډک دی. ټول هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ یو شنه سلاد یا د ميوې ترکاریزم دی، او ځینې یې د چای یا چټکینګ اوبه دي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 (16-اون) بکس د جمبو پاستا ګولۍ
- 2 ټوټې زیتون غوړ
- 1 پیاز، کټ
- 3 لبنان لوشین، مینی شوی
- د دوه کالو ګوتو کڅوړه د غوښینو غوږو سره
- 1 (26-اچون) د پاستا پاستا
- یو چاچون وچ شوی ایټالوی موسمی
- 1 پیټ ټوټه موززارلا پنیس
- 1 کڅوړه ټوټه رنګینه پنیر
- 1/3 پیټ ټوټی پرسمیسان پنیس
دا څنګه جوړ کړئ
کڅوړه د پاستا کڅوړې په توګه د پیکج په لارښوونه. وچ کړئ او ویې کړئ.
تشناب د 375 درجو درجو مخه ونیسئ F. د پخلی کولو سپری سره د 13 "x 9" شیشین ډوډۍ ډک سپری کړئ.
په لوی سټینpan کې، د زیتون غوړ په پیاوړي کې تر 5 دقیقو پورې پیاز پیاز او لوز. د غوږو په مینځ کې، د پاستا ساس، دوه ایټالیا او د ایټالیا ترانسپورت؛ یو بوی ته راوړئ. د چمتو شوي کسیسرو په پای کې د پاستا کی چاسنی 1/2 کپ. د پوستکیو مخلوط د غوږو مخلوط سره.
د پوستکیو ځایونه، پورتنۍ خوا، پورته پورته کړئ. د پادری پاتې نور ټول چالان کړئ.
په دې وخت کې، تاسو کولی شئ د 48 ساعتونو لپاره د کسسرول پوښ او راوباسئ. یا یې ژر تر ژره ونیسئ. په سمه توګه خوړلو لپاره، د پاتې پاتې موززاریلا او پېرسمن پنیر سره او 25-35 دقیقو لپاره پکښې تر هغه وخته پورې چې د ساسرول بورډنګ او پنیر نوری دی. د یخچال څخه لیوالتیا، د پښو سره ترټولو لوړ او د 40 - 50 دقیقو لپاره پکښې تر بلغارۍ پورې وخورئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 888 |
| ټول ټیټ | 44 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 23 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 13 g |
| کولیسسترول | 117 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،037 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 78 g |
| غذایی فابریکه | 6 g |
| پروټین | 45 ګ |