دا خوندور ميوه کولسلا د انارو او ممیزو څخه د ذایې فاسد کوي، او د لمر ګل تخمونه دا خنډ ورکوي. دا ستاسو ورځني کالس نه دی، او دا د رفتار یو تازه بدلون دی. دا د پخلنځي او خواړو لپاره خورا ښه ده.
د ښه ذائق او ثبات لپاره څو ساعته وړاندې مخکې کولسلا جوړ کړئ. د لمر د ګلونو تخمونه پریږدئ، یا د ځینو کټیو غوښینو غوړیو سره ځای ونیسئ یا وړل شوي او کټ شوي پنجیکان وخورئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 6 ټوټی ټوټه ټوټه ټوټه یا تقریبا 1 1/2 تر 2 پونډه د کولسلا مخلوط
- یو کوچني گاجر، ټوټه شوی، اختیاري
- 2/3 کپ میئونیز
- دوه ټوټې ټوکرات
- 1 1/2 پاڼي د کانال یا سبزیج غوړ
- د شګو چینی
- د چرګانو د تاکونو تخمونه
- روژه، خوند ورکول
- د پیسو پوړکی پاڼی پوټکی
- 1/2 / 1 cup cups
- 1/2 / د لمر ګلاب تخمونه
دا څنګه جوړ کړئ
- د ګوتو سره په لوی لوی کڅوړه کې د ګاز په وسیله ټاس کړئ.
- په بل کڅوړه کې، میونیز، سرکا، غوړي، شکر، د تاکونو تخمونه او مالګې سره یوځای کړئ.
- د میونیز مخلوط د ګوبو په ساحه کې، د پاڼي، انارو، او د لمر ګل وړیو تخمونو سره سره.
لارښوونې او تغیرات
په کولسلا کې میونیز او مالګې په ګوبو کې مايع راوړي، نو له دې امله اندیښنه مه کوئ چې آیا دا کافی اندازه جامې نلري.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
- کریمي کولسلا - د شا او خواړو د ککړو یا پوټکاک لپاره کامل، یا ستاسو د خښ شوي پوخ باربیو او پکو لوبیا سره خدمت کول.
- د قابله ګانو تر څنګ د بیکن سره - د غیر متوقع ډوله خوند خوندیتوب دا د رفتار سرعت بدلیدلی.
- د رڼا او اسانۍ سمر ځنډ - دا اسانه کولسلا د کټارو دوبی سبزیجاتو څخه ډک دی، پشمول د ټیمټرو، شنه پیاز او غوټ مرچ شامل دي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 271 |
| ټول ټیټ | 21 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 8 ملی ګرامه |
| سوډیم | 180 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 20 ګ |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 3 g |