دا د خوږ ګوبي ترکارۍ د شنه پیاز او بیکن سره جوړه شوې ده، د خوندور میئونیز او د تیلو جامې سره. د وړو تخمونو تخم د دې سلاد لپاره اضافي ذائق اضافه کوي. دا د ګرم شوي خواړه، برګرانو او نورو سره خدمت کولو لپاره یو ښه سلاد دی. یا د بیکټون پریښودلو لپاره وړیا احساس وکړئ او د پوټکیو او کبانو ټیکوس لپاره د کښتۍ په توګه یې کار واچوئ .
که تاسو لږ څه وریځئ یا ډیری سبزيجات غواړئ، ځینی امکانات د ګازو، خټکو کڅوړو کڅوړی، خړور، شنه، یا نارنج غوټۍ مرچ، کټکي سپی، د انګورو غوټیو، یا د لمر ګلونو تخمونه دي.
څه ته اړتیا لرئ
- د 8 څخه تر 10 سلیکونه بیکن، پخي شوي، وچکالي شوي، وچل شوي
- 4 فوټی ککړ یا ټوټه ټوټه کڅوړه (1/2 منځنۍ سر یا یو کوچنی سر)
- له 4 څخه تر 6 شنه پیاز، کمه مینځل شوې
- د چای د چرګانو 1/4 تخمونه
- 1/3 کپ میئونیز
- 3 تڼی زیتون غوړ
- د 1 نه تر 2 ټوټو شګو
- 2 پاڼي د مڼو سیب یا د مڼو جوس
- د 1 نه تر 2 ټوټې ټوټې سرکا
- مالګه او مرچ، چک کول
دا څنګه جوړ کړئ
- بیکن، ګوبو، شنه پیاز، او د تاکونو تخمونه په یو لوی کڅوړه کې یوځای کړئ.
- په یوه لوی پیال یا کوچنی کڅوړه کې، د میونیز، زیتون غوړ، یو چږه شین، مڼه سیب، او 1 تیپاک سرکا. مالګه او مرچ شامل کړئ، که چیرې وغواړئ د ډیری شکر او سرک سره یوځای وخورئ. د قابلی مخلوط ته د ډنډ کولو مخلوط شامل کړئ؛ د ګډولو لپاره غوږ ونیسئ. تر هغه وخته چې د کار کولو وخت وخورئ.
سالاد به ډیر ذائق ته وده ورکړي که چیرې دا د خدمت کولو لپاره څو ساعته دمخه چمتو او جذب شي.
د اضافي ذائق او خوندیتوب لپاره، د نورو سبزیجاتو او مغز لرونکو نورو لپاره اضافه احساس وکړئ. دلته ځینې وړاندیزونه دي:
ټوخه شوي گاجرونه، کښت شوي کڅوړې کڅوړې کڅوړې، سور رنګ، شنه، یا نارنج غوړ مرچ، کټکي سپیټ، د انګورو غوټیو، یا د لمر ګلونو تخمونه.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 141 |
| ټول ټیټ | 13 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 6 ملی ګرام |
| سوډیم | 137 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 6 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 1 g |