د زیکچینی پارسمن ترکیب لپاره دا لوړ رتبه ریستورم آسان دی چې کولی شئ په اسانۍ سره خپل ځان یا ستاسو ټول کورنۍ ته خدمت وکړئ! ټوټه شوې لوچینی د پاریسین پنیر، تلیل، آیګانګ، رومي او نور نوي اجزاو سره پخېږي. خپل دوستان د راتلونکی برتن - لطفا په ډوډۍ کې د دې جوشینی کارمین ډان سره وخورئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 4 تر 5 مترو ژکین، تقریبا 1 1/2 پونډه
- 1/4 کپ ټول موخې اوړه
- 1 1/2 د تیپاس مالګې
- د چرګانو وچې پاڼه اګګانګو
- 1/2 د غوږو وچې خواړه خولی
- د تور چای ځمکه د تور مرچ
- د زیتون غوړ
- دوه رميټونه، کم شوي دي
- 1 پیټ خاکی
- 1/2 د پیسو مینځل پیرمیسان پنیس
دا څنګه جوړ کړئ
- مکھن د 8 انچ مربع ډوډۍ ډوډۍ.
- سکریب زچینی او د 1/4 انچ انچ سلونو کې پرې کړئ.
- په منځنی کڅوړه کې، د اوړو ډوډۍ، 1/2 د چایانو نمک، 1/2 توچون آیسانګ، 1/4 د چاسن غوړ، او 1/8 طلایي مرچ.
- د موسمی اوړو سره، د کوټ لرونکو سلسونو ضایع کول د حرارت په منځ کې د منځنۍ ټیټ حرارت تودوخه په یوه لوی سکیلټ کې. په سټو کې د سوتو زچینی سایټونه تر هغه مهاله زړوره نخشه، په هر لوري کې شاوخوا 4 دقیقې. ښه وچ کړئ او بیا تکرار کړئ تر هغه چې ټولې زکچیني رنګیږي.
- په یوه کڅوړه کې، د ګوتو غوړ کریم، پاتې 1 چاسنګی مالګه، 1/1 غوږو اوسیګون پاتې، 1/4 د چاسن غوړ، او 1/8 غوږو مرچ.
- په زوړ کڅوړه کې د زکچینې سلائسونه ځای ونیسئ. لوړ پوستکي د روميانو له بوټو سره. په روميانو باندی د خټکو مخلوط مخلوط کړی، بيا وروسته د پيمسمن پني سره ځآي.
- 350 فوټو ته د 30 دقیقو لپاره کیږدئ، یا تر هغه چې زکچینی داوطلبي وي.
نور زچیني ترکیبونه:
- سپک شوی زچینی
- د ټیماتو او مرچ سره د زیکچیني کریوریټ
- زچینی او سمر اسکواش کیسلر
- زیکچینی او ټامات د پنیس سره
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 284 |
| ټول ټیټ | 21 g |
| تغذیه شوی غوښه | 7 g |
| ناڅاپه غوښه | 10 ګرامه |
| کولیسسترول | 29 ملی ګرامه |
| سوډیم | 969 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 19 ګ |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 7 g |