دا ماشین لرونکي چټۍ چټک او اسانه دي چې چمتو شي، او هیڅ کیندل ته اړتیا نشته. دا ترکیب د چټکو برخی څښاک لپاره یو کوچنی 6 کښتۍ ډله جوړوي.
د چرګانو د جذبولو پرځای، هغوی په سست سکر کې وخورئ .
څه ته اړتیا لرئ
- له 12 څخه تر 16 کوچنیو چرګانو
- 1/2 د کپ شکر
- 1/4 د انګورو غوړ
- 1 ټوپون
- ټول د اچولو مصالحې
دا څنګه جوړ کړئ
- چوغندر پاکه کړئ پاڼی له یو انچ څخه پورته د چوغندر څخه کم کړئ.
- غوږونه د څښاک اوبه په کې د 30 څخه تر 40 دقيقو پورې، یا د داوطلبۍ لپاره. ارام؛ د پوستکي خړوبول، ټیټ او ضایع کړئ.
- په منځنی سایسپین کې شکر او سرې ګډ کړئ. د کوچني مصدوماتو کوچنۍ ټوټه د شیسایټوت او په ساسسین کې ځای ونیسئ. 15 دقیقو لپاره سمبال ټوټه شوي چوغندرونه اضافه کړئ او یو خولې ته راوړوئ.
- د مصالحې مصالحې او خولې په سمه توگه مخکې خدمت کول.
6 خدمت کوي.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
د بامامیکیک او براون شین ګلان شوي غوټۍ
C لاسیک اچول شوي بیټونه، څلور پتیونه
غوږونه - ځنګل لارښوونې
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 83 |
| ټول ټیټ | 0 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 20 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 19 ګ |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 0 g |