دا اسانه اینچیلاډا کسیکر په ورو ورو ککر کې پخیږي. د غوښينو او مڼو مخلوط د ټوټه شوي پنیر او جوار د شکنجې سره پرتې دي. په ډوډۍ کې د اوړو د توسکیلونو کارولو لپاره وړیا احساس.
دا ډوډۍ د مصروفې ورځې لپاره غوره انتخاب دی ځکه چې دا چټکه، اسانه، او ورثیل ده. تاسو کولی شئ په ډوډۍ کې یو بل تعدیل شوي سوپ بدله کړئ، جوار کې اضافه کړئ، یو ډول ډول لوبیا لوبیا کاروئ، یا د موسمونو توپیر وکړو. ځینې تازه لرګین یا لشین پاؤډ اضافه کړئ یا د ټاکو ځینې وخت اضافه کړئ. ستاسو کورنۍ به د ډوډۍ سره مینه ولري. دا د پوټلوک ډوډۍ یا ګنډلو ګوند ته لیږدئ.
دا ډوډۍ د تازه تازه کټیلیټرو، د خټکو یو کڅوړه، او د شنو پیاز پیاز سره ګرشش کړئ. یا د یو نوي تازه سیالیا یا ټیټ ټیمونو سره خدمت وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 1/2 پونډه د میوه لوبیا
- 1 کپ کڅوړی پیاز
- 1 کولی شي (10 3/4 اونی) د مرمیو سوپ کاند شوي کریم
- 1 کیدای شي (10 3/4 منډې) د چرګانو سوپ ککړ شوي کریم
- 1 کیدای شي (4 منډې) شنه شنه ټوټې (ډیزاین)
- د چرګانو مرچ پاؤډ
- 1/2 د چرګانو ځمکی جغرافیه
- 1 کیدای شي (15 औون) پنټو لوبیا (وچایدل)
- د 1/3 کپ اوبو
- 1 1/2 تر 2 پیټرو شاهد یا جیک پنیس، یا ګډ (ټوټه شوی)
- له 10 څخه تر 12 پورې د جوار مایشیلا
- ګرینش: سالسا، خټک کریم، ګران زرغون پیاز، سیلیلټرو، یا ګاکامامول
دا څنګه جوړ کړئ
په منځنۍ تودوخې کې په لوی لوبو کې، د میوه غوښینو غوښینو پیاوړو پیاوړو کڅوړو سره کښینول، تر هغه وخته چې غوښین غوږ نه وي ګلابي.
د ځمکی غوښه وچ کړئ او اضافی ګاز پریږدوئ. د ځمکې د غوښينو غوښې ته دوه دوه سوه کنده شوي سوپونه شامل دي، وچ شوي شنه مرچ مرچ، مرچ پاؤر، جرايم، پنټو لوبيا، او اوبه. په ښه توګه مخلوط کړئ.
ځینې د ځمکي غوښین او لوبیا د سست ساکر په ښکته برخه کې اچوي.
لیر د ځینو توسکیلانو سره او بیا د ځمکې د غوښي مخلوط مخلوط، ټوټه شوي پنیر، او شکنجه کول شامل دي. تکرارونه تکرار کړئ تر هغه چې ټولې اجزا کارول کیږي. امتیازونه او د پرتونو شمیر ممکن ستاسو سست ککر د اندازې یا اندازو پورې اړه ولري.
پوښۍ او لږ ټیټ د 3 1/2 تر 5 ساعتو پورې.
له 4 څخه تر 6 پورې خدمت کوي.
لارښوونې او تغیرات
- د مایټ اتیسیلس بدل کړئ د اوړو توشیلز سره، یا د تویسلایلا چپس سره د کسیکرو پرت.
- د 1/2 غوږو غوړ یا یو یا دوه منه شوي لشین کایفونه اضافه کړئ.
- د شین زرغون مرچ اضافه کړئ یا د توتیو یا دوه منلو جالپینو مرچ اضافه کړئ.
- د 1/4 څخه تر 1/2 نسخه د کاین مرچ د ساس مخلوط کې راولي.
- د قندس سوپ کڅوړه سوپ یا کریمیا سوپ سره یو د تعبیر شوي سوپس بدل کړئ. یا د دوی په ځای کې د نچو پنیس سوپ کاروئ.
- د شیخ، مرچ جیک، یا ټکو - موسم شوي پنیر مخلوط میکسیکن مرکب استعمال کړئ.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
بسته مرغه چکن اینچیلاداس د اسانۍ سایټ سره
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1109 |
| ټول ټیټ | 64 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 36 g |
| ناڅاپه غوښه | 19 ګ |
| کولیسسترول | 250 ملی ګرام |
| سوډیم | 453 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 73 g |
| غذایی فابریکه | 18 ج |
| پروټین | 63 g |