رسوتو د خوړو مصروف دی. کرمي او خوږه د ډوډۍ تازه تازه معلوماتو ته د ښه کیفیت ټونا شاملول او دا خورا تغذیه اضافه کوي. ټونا رسوټو هم ارزانه ده، او ماشومان به یې مینه ولري.
مګر که تاسو وغواړئ چی دا ترکیب جوړ کړئ نو دا به د زیتون غوړ کې پیکا او د ایټالیا څخه وارد شوي ټونا وګورئ. تاسو کولی شئ دا محصول آنلاین او په ځینو لوی دوکانونو کې پیدا کړئ. ټنا ډیره نرمه ده او ترټولو غوره عامل لري.
لکه څنګه چې د ټولو زیږون سره، د مايع مقدار چې تاسو یې اضافه کړئ د هغه څه پورې اړه لري چې تاسو د خپل ریټروټ خوښ یاست، او همداراز د وريجو عمر او وچوالی. ټول وریجی مختلف دی، د هغه په پام کی نیولو سره چی چیرته کرل کیږی او څومره ذخیره شوی وی. تاسو ممکن ته اړتیا لرئ چې د چرګ ټول وروڼه او اضافي اضافه اضافه کړئ. تاسو کولی شئ د اضافي ورور پرځای اوبه هم اضافه کړئ. هرکله چې د عجائب پایلو لپاره غوره ریزټوټو څنګه ولوبئ .
د دې ډوډۍ خدمت وکړئ د شنه سایډ سره چې د چیری رومي ټیمونو او میوه لرونکو قابلو سره وسوځول، د سپروالي جامو سره راوتل. د سپینې څښاک شیان یو بشپړ تکمیل دی.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه میړه د زیتون غوړ
- 1-1 / 2 cup arborio یا اوږد غنمو سپینو وريجو
- 2 لرګی لبنان، مینه شوی
- 3/4 د وچ سپینې شراب یا چرګ ورور
- 1/4 ټیټ. تور مرچ
- د چرګانو 4 چرګان
- 1 ټوپۍ تازه نیبوس جوس
- دوه جامې تازه نخښه شوې
- 1/2 ټوټه. ګرد شوي نیبو چرګ
- 12 oz
- کولی شي سپین سپو ټینګ کړي ، ویجاړ شوی
- 1 tbsp. مکھن
- 3/4 د ګلدان پاریسین پنیس
دا څنګه جوړ کړئ
د غوړیو غوړ په لویو ټوټو کې او د وريجو او لرګو اضافه کړئ. کڅوړه او 2-3 دقیقو لپاره وخت نیسي تر څو چې وریجې د تیلو سره لیږدول کیږي او په خټکو کې یو څه زرو څخه بدل شي.
2. شرابو ته شراب، مرچ، او 1 پیه چرګ وروڼه اضافه کړئ. یو کښت ته راوړل، بیا د 8-10 دقیقو لپاره منځنی او پخلی مخلوط ته تودوخه راکم کړئ، په ډیر ځله سره تیریږي، ترڅو چې مايع جذب شي.
.3 د پاتې وحشیانو 1/2 1/2 اضافه کړئ، د چای محدودې پورې پورې چې مایع جذب شي.
.4 تر هغه پورې دوام وکړئ چې وريجې د داوطلبۍ وړ نه وي، او ریټوتو هغه ثبات دی چې تاسو یې غواړئ.
.5 د نیبو جوس، پالچ، د لمر چرګ او تونا شامل کړئ. غوږ ونیسئ او په نرمۍ سره وخورئ ترهغه پورې چې د پالک ضرب الاجل شي.
.6 په مکھن کې د تکتیل تر وخته پورې چې د 1/2 1/2 پنیر سره وشو. د پاتې پنیس سره سپک کړئ او خدمت وکړئ.
کلیکوری: 460
غوړ: 13 ګرامه
کاربونه: 44 ګرامه
سوډیم: 1000 ملی ګرامه
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 423 |
| ټول ټیټ | 13 g |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 40 ملی ګرامه |
| سوډیم | 916 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 49 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 27 g |