د لیمز بې کفس یو له خورا اسانه او خورا حساس سخنکو ترکیبونو څخه دی. پداسې حال کې چې ځینې خلک په پخلنځی کې د نویو شیانو د هلو ځلو په اړه ناورین دي، دا نسخه باید په ډارونکې توګه ترسره شي ځکه چې دا د ډوډۍ لپاره پوره خواړه ډک جوړوي.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه کپ
- سمدلاسه بې ګناه
- دوه چنده
- د نیبو جوس
- دوه ټپونو
- د لیمز زینه
- 1/2 د چایانو نمک
- 1 32 oz کولی شی چرګ ویروس، ټیټ سوډیم
دا څنګه جوړ کړئ
1. په یو منځنی سټیټ کی، د چرګ ورور، د لیمز جوس، او د لیمو زنګ د زیانیدو لپاره راوړی.
.2 په منځنی کڅوړی کی، د کڅوړی او مالګې سره یوځای کیدل. د کڅوړو غاښونه وغورځوئ او کښیناستو ته یې اجازه ورکړئ، د 10 دقیقو لپاره پوښل شوي، یا تر هغه چې ورور جذب شي.
.3 د ډبرو رنګ ډک کړئ او سمدستي خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 186 |
| ټول ټیټ | 2 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 11 ملی ګرام |
| سوډیم | 353 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 32 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 10 ګرامه |