پینکیکونه د یوې اونۍ په پای کې د ناستې ناسته ده چې په ډیرو کورنیو کې غوره ده. مګر که تاسو د غذايي محدوديتونو سره د کورنۍ غړي لرئ لکه د لبنياتو الرښود، پينکاکونه معمولا د ناستني انتخاب څخه لرې شوي دي ځکه چې تقريبا ټول ډولونه په شيدو کې شامل دي. ښه، اوس ستاسو فرصت دی چې پینکینیکونه په دې مینو کې د دې خورا خوښۍ لبنیاتو سره راشي.
دا بې شرمه فلپجکس اسانه دي چې د اونۍ پاڅون لپاره د آرام کولو لپاره یا په حتی د اونۍ په سهار بوخته بوخته شي. که تاسو د وچو موادو مخلوط وساتئ چې په پینټریټ کې د والټینټ کانتینرونو کې لیبل شوي تاسو کولی شئ په هیڅ وخت کې لبنیټ پاک پینکیک سره یوځای نشي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 کپ ټول موخې اوړه
- 3 چټۍ شکر
- د تیپسو 2 کڅوړه پکاوونکی
- 1/2 د چایانو نمک
- 1 کپ د ناامنه شیانو بادام شیدو یا نور غیر شیدې شیدو
- 1 لوی هګۍ، په روښانه توګه وهل
- 1 لوی هګۍ هګۍ، په روښانه توګه وهل
- 1 1/2 ټپونو کانال تیل
دا څنګه جوړ کړئ
- په منځنۍ اندازې سره مخلوط کڅوړې کې، د اوړو، شکر، پکاو او مالګې سره یوځاى راټول کړئ، په مرکز کې ښه څاه جوړول.
- په جلا جلا کڅوړه کې، د بادامو شیدې، ټوله هګۍ، د هګۍ هګۍ، او د کانولا تیلو سره یوځای سره ګډې کړئ. په وچو موادو کې کوهي ته وخوځوئ او یوازې تر هغه وخته مخلوط کړئ. (بټر باید لاهم ځینې لپ ټاپونه ولري - نور تکرار نه کړئ.)
- په روښانه ډول تېل یو لاسي لاندینۍ ټوکر یا ګولۍ او منځنۍ تودوخه وساتي. کله چې ګرمه شي، بټټر په پین کې، 1/4 پیټ په یو وخت کې اضافه کړئ.
- د پینکیک پلونه کله چې بلبلونه په سطحه جوړیدل پیل کوي او کنډکونه زیاتېږي. د پینکیک بله بله برخه د 1 نه تر 2 دقیقو لپاره، او یا هم د سرو زرو خړوبو لپاره.
- بیا تکرار کړئ تر څو چې ټول بټر کارول نه وي، د پینکیک ساتل د تولیدو لاندې یا په 200 F تیوه کې تودوخه تودوخه وساتئ. د غوره کولو سره د خدمت کولو خدمت وکړئ.
لارښوونې او تغیرات
ښایي تاسو ته حیران شۍ چې دا لارښوونې د وچو اجزاوو د لیږد غوښتنه کوي، ځکه چې دا د معیاري پینکیک ترکیبونو سره عام نه دي او ډیری وخت وړاندیز کوي کله چې نازک کیکونه او پخې شوي توکي جوړ کړي. مګر د دې په پام کې نیولو سره چې آور هوایي توکی راټیټوي او خټکی ایستلی شي، او وچ وچ عناصر سره یوځای شي، دا تخنیک د احساس احساس کوي کله چې د پینکیککس چمتو کول - د ګڼې اجزاوو سره وچ وچیږي او د فلپجایجونو ځای ځای پرځای شي. د دې څخه د مخنیوی لاره غوره ده.
په دودیزو ترکیبونو کې، شیدو مرسته کوي ترڅو د پینکیکونو جوړولو لپاره فاسد وي، نو که تاسو د لبنياتو وړ نسخه لپاره منظم منظم شیدو بدل کړئ، نو دا مهمه ده چې تاسو د ریستورم تعقيب کړئ لکه څنګه چې لیکل شوي. ډاډ ترلاسه کړئ چې د بکس پاؤډ شامل کړئ ځکه چې دا اجزاوې د فلسفې په جوړولو کې مرسته کوي او په هګیو کې متمرکز نه کوي ځکه چې دوی د رڼا جوړښت سره مرسته کوي. او کله چې د ترکیب په څیر په ترکیبونو کې د مکرو ځای ونیول شي، د پینکیککس، ډاډ ترلاسه کړئ چې د غیر معدني ذخیرو غوړ لکه کانال یا سبزيج کارول.
لکه څنګه چې تاسو به د پینکیک ناشونی سره ولرئ، مختلف ډوله غوړونه چمتو کړئ ترڅو خلک پخپله خپل پلانونه دود کړي. تازه میوه، پوند شوي بوره ، د شیدو وړ چاکلیټ یا د میپل شربت ډیره تمه کیږي، مګر تاسو کولی شئ د کارمل شوي کیلې، د میوو مخلوط، او چاکلیټ-هزبلینټ د هغو لپاره چې د شیدو الرجري پرته خپاره شي.
تاسو کولی شئ دا اساسي لارښوونه د خوړو د نری رنځونو، نخبرونو، یا کیالونو په شمول د خوړو د پینکیکونو په بڼه بدل کړئ.
د ناشونی وخت وخت ډیر مزی، د ځانګړو شکلونو لپاره پینکیکونه لکه په زړه پوری یا ستاسو د کوچنیو لپاره چوکۍ، او یا د تودوخې ثبوت کوکی کڅوړه استعمال کړئ) د غیر اسیک سپری سره لیټ شوی (لکه د جشنونو او جریانونو لپاره. یوازې د کوکي کڅوړه په ګرمو کې ځای پر ځای کړئ، د ټټر سره ډک کړئ، او په احتیاط سره فلیپ کړئ. کله چې پینکیک پکاشوی وی نو وچ کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1315 |
| ټول ټیټ | 64 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 18 ج |
| ناڅاپه غوښه | 28 g |
| کولیسسترول | 1،808 ملی ګرامه |
| سوډیم | 3،262 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 110 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 7 g |
| پروټین | 71 g |