په دې ساده لارښوونه کې، د چرګ سینه په کسیکرو کې د بیکن، وچ وچ غوښین، او د کرمي خوند کریم ساس سره پکی شوي دي. دا یو خوندور او مشهور چرګ جوړه ده، د مصروفې ورځې لپاره مناسبه ده.
څه ته اړتیا لرئ
- 8 چرګان د سينې حصې (بېوزلي، پوستکي)
- 8 سایټونه بیکن
- 1 پیټ خاکی
- 1 کولی شي / 10 3/4 منډې
- د غوندې سوپ کریم (کنډک شوی)
- 1 د وچ وچ غوښه
- تور مرچ چک ته
دا څنګه جوړ کړئ
- تشنر 300 ته 300 F (150 C / ګاز 2).
- د چرګانو د شین نیمایي شاوخوا شاوخوا بیکن پټ کړئ؛ د پاتې حصو سره تکرار کړئ.
- د غوټی شوي غوښینو غوږو سره د لوړې اندازې سره کڅوړې کټیسول یا د ډوډۍ ډوډۍ قطار کړئ.
- د چرګانو غوږو غاړو ته په غوښ شوي غوښه کې ځای ورکړئ.
- په کڅوړه کې د هګۍ کریم او سوپ سره سم ښه مخلوط شوي دي چرګان وچ کړئ.
- د تازه مرچ تور مرچ سره په نرمۍ سره وخورئ.
- په ورو ورو سره، 300 فیصده د دوه ساعتو لپاره، یا تر هغه چې چرګ پاک شوی وي او بیکن خندا دی.
خدمتګار وړاندیزونه
- دا خواړه د ګرمو وریجو، پاستا یا ماسش لرونکي آلو سره خوشحاله دي. د اوږد خواړو لپاره د ویاړ شوي بروکولي، شنه لوبیا، یا ساده پوستکي سلاد یو اړخ خواړه شامل کړئ.
تغیرات او لارښوونې
- د وچې غوښې په ځای، د هر چرګانو د سينې شاوخوا د هرم ټوټه ټوټه ټوټه کړئ، بیا وروسته د هام شاوخوا شاوخوا بیکن پټه وسوځوئ. د مرمۍ سره د سوپ او خامې مخلوط مخلوط کړئ، د مرچ سره سپک کړئ، او پورتنۍ لارښوونې لاندي لارښوونې تعقیب کړئ.
- چرګان ممکن د 350 F (180 C / ګاز 4) کې هم د 1 1/2 ساعتو لپاره پخه شي.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1394 |
| ټول ټیټ | 90 g |
| تغذیه شوی غوښه | 32 g |
| ناڅاپه غوښه | 33 ګ |
| کولیسسترول | 484 ملی ګرامه |
| سوډیم | 450 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 2 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 135 g |