د خټکو غوږونو لږ کمښت دی، په ډیره تیزۍ سره د غوږ شویو کچالو لپاره بدیل خوارځواک دی . دوی یو څه بوی لري چې د ټولو ډولونو بڼسټ خواړه سره لیوالتیا لري، او په ځانګړي توګه د پسونو سره د خدمت کولو لپاره مناسب دي. "نیپس"، لکه څنګه چې دوی دوی په سکاټلینډ کې یادوي، یو انعام شوي خواړه ډک دی چې د غوښې ډوډۍ برسیره د زړه سټېزونو سره کار کوي.
یادونه: پوهیږئ چې د شیدو غوږونه د ماسشیدونکو آلو په څیر بوی نه دي، نو داسې فکر نه کوئ چې تاسو د هغو خلکو پرته خدمت کولی شئ چې پوهیږئ تاسو د سویچ جوړ کړی دی! پرځای یې، د فطري جوړښت او لږ ذایع لپاره، د ځینو تریو لپاره یو څو کچالو بدلول.
څه ته اړتیا لرئ
دا څنګه جوړ کړئ
- د بکسونو غلا کول او پاک کړئ. هغوی لوټ کړئ، حتی ټوټې یې کړئ (دوی ورته اندازه خورا ورته وساتئ به دا ډاډ ترلاسه کړي چې دوی په ورته نرخ کې بوخت دي). د ګوتو پوټکی په یوه کڅوړه کې اچ کړئ، د سرد اوبو سره یې پوښ کړئ او یو خولی ته راوړوئ. د پخلی اوبو لپاره کافی اندازه مالګې اضافه کړئ ترڅو دا په مناسب ډول خوند وخوري (هو، تاسو به په پای کې مالګې اضافه کړئ، مګر په پخلی کې د مالګې مالګې به په راټپونو کې ښه ذائق راوړي، او تاسو څومره مالګې محدود کړئ په پاى کې اضافه کړئ، کله چې دا د خواړو ذائق د فصل په ځاى نور زيات نموني لري).
- کله چې دوی د یو کانال سره وخوري کله چې دوی ډیر داوطلبی وي نو بیرته راګرځوي. له اوبو څخه راځي وروسته له 10 څخه تر 15 دقیقو پورې.
- په عین وخت کې، په نرمۍ سره شیدې لږ کوچني سټینpan کې تودوخې تودوخه) یا په مایکرویو - محفوظ کنینټر کې په 15 ثانیو کې په لوړه بریښنا کې تودوخه (تودوخه). مکھن اضافه کړئ او دا یې شیدې ته اړوي. یوې خواته شوی.
- د بریښنا بیرته په بشپړه توګه وویشئ، دوی ته د بټونو بیرته راګرځئ، او پوټی په منځنۍ ټیټه تودو باندې وساتئ. ورو ورو په ورو ورو وخورئ، مګر په دوام سره، د موټرو لیږد کنټرول کړئ (او نه وویستل)، د بریښنا بیرته خړوبولو لپاره شاوخوا درې دقیقو لپاره. د دې کولو لپاره د وخت اخیستل به د ماسشیدونکو سرغړونو سره د اوبو په ساتلو کې مرسته وکړي.
- د ترانسپورتونو ترشولو پورې تر هغه پورې چې امکان لري امکان لري. که تاسو ریجر لرئ، نو د "دش" لپاره د کاش شوي بیرغونو لپاره کاروئ چې حتی د حاکمیت لپاره حتی د دې لپاره جوړ کړئ (تاسو ټوکر کې ټوټې پاپ کړئ، سوریه یې وخورئ، او غږونه - هیڅ لپ ټاپه نه، بلکه!). نه راسره؟ د کچالو ماشین یا حتی لوی غالۍ به هم ښه کار وکړي. څرنګه چې دوی د آلو په پرتله کم نشست لري، تاسو اړتیا نلري چې د ورغیو د مخنیوي په اړه اندیښنه په ورته ډول اندیښنه ولرئ، نو که تاسو غواړئ دوی د خواړو پروسس کونکي وخورئ یا د مینځلو لپاره یو لاس مخلوط کاروئ، مخکې لاړ شئ.
- د تودوخې شیدې او مټ شوې مکړه د ماسشید رسوبونو کې لیږد کړئ. د خوندیتوب لپاره مالګې اضافه کړئ (شرم مه مه کوئ، مالګه د ټولو سبزيجاتو سبزيجاتو غوره کولو لپاره کلیدي ده!). د ماسشیدونکو جلسو ګرمې یا لږ تر لږه تودوخه وټاکئ.
مخکې مخکې ونیسئ: که تاسو غواړئ چې د وخت څخه مخکې کار وکړئ، د دې کولو لپاره یوه ساده لار ده. د کټرو یا نورو بیکیک ډوډۍ ته د ماسش شیش لیږد انتقال کړئ. په ساده توګه د تودوخې په تودوخې تودوخه ګرم کړئ، که تاسو غواړئ، غوره برنامه ډیره ښه ښکاري او ښه خوند هم ورکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 76 |
| ټول ټیټ | 5 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 13 ملی ګرام |
| سوډیم | 92 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 7 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 1 g |