دا اسانه غوښانه غوښه د ډیزاټو آلو او د ګوتو د برتن روست، یو غوړ لرونکی غوښه یا د غوښینو غوښینو غوښو سره جوړ شوی. دا کولی شي د لیفورک او حام سره هم وشي.
موږ عموما د لیفورډ روسټ غوښین یا د سټاویچ لپاره د برتن روسټ کاروئ یا یې د کوټی پائی جوړولو لپاره کاروو، مګر دا یو ښه بدیل دی، او دا چمتو کولو لپاره خورا اسانه لارښود دی.
که چیرې تاسو د ګڼې ګوڼې لرونکی وي، د غوښینو غاښونو ځینې یا ټول ځای ونیسئ.
دا غوښۍ غوښه د ښی خواړه ډوډۍ ده چې د خولې، تاکید شوي یا کښتۍ هګۍ سره د ناشوني ډوډۍ په توګه خدمت وکړئ. که تاسو غوش د ډوډۍ یا د ډوډۍ ډوډۍ په توګه خدمت کوئ، یو پیاز شوی سلاد یا خوړل شوی سبزیجونه اضافه کړئ او غوش د تازه بسته شوي بسکو سره خدمت کړئ. شنه لوبیا، میوه، یا باړه شوي بروکولي به ښه غوره وي. دا د پښو لوبیا هم ډیره ده.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 غوړي چې غوښین شوي غوښین شوي دي، په کمه توګه کټ شوي (د لیفټ برتن روټ څخه کار واخلئ، د غوړ ریست، غوښه غوښه او نور)
- 2 لوی
- د کڅوړو آلو یا د یوکون زرو، پوستکی او مینځل (1/4 - تر 1/2 انچ)
- دوه منځنی پیاز، کټ شوی، تقریبا 1 1/2 کپ
- 1 شنه شنه مرچ، کټ
- 2 کیب پوستکي، خټکی کټ
- د چرګو د وچو غاښونو 1
- د چرګانو نمک 1
- د چرګو د لرګو پوډر
- د چای 1/4 طفون ځمکه
- 1 1/2 کپ
- غوښین غوږ
دا څنګه جوړ کړئ
- * که چیرې تاسو د لیفو یا ګوتو ډیری پیروان ولری، د غوښینو غوټو سره د ګری څخه کار واخلئ تر څو 1 1/2 1/2 پیټ کړئ. په عمدي توګه د ارزو 2 - 2 2 1/2-کوټ بیک بیکیک ډک کړئ.
- په یوه لوی کڅوړه کې، د ډیزاټو کچالو سره کټ شوي غوښه، ککړ پیاز، کڅوړې، د میوه، مالګه، د لشکر پاؤډ او تیجي سره ګډ کړئ. غوښه غوږ کړئ او ښه مخلوط کړئ.
- مخلوط د تیار شوي بیک ډک ته پیک کړئ.
- د پوستکي ډک پوښ په ټینګه سره د ورزشي 375 F تفتیش سره د 45 تر 55 دقیقو لپاره، او یا تر هغه پورې چې آلو داوطلبی وی.
- ګوښه کول او نوری نسوانی
لارښوونې او تغیرات
- یو لوستونکی، چا چې د 5 ستورو یادونه وکړه، یادونه وکړه چې هغې د تاکري ځای بدل کړ او د شنه ځای پرځای په هاش کې د سرخ غوټ مرچ کارول. هغې د ویسټیسشیر سایټ څو ځلې هم اضافه کړه.
- د غوښینو غوږو یا لیفوریو پرځای، د جری څخه غوښین غوړ استعمال کړئ یا د وچ مخلوط سره ژور چمتو کړئ.
- د هګۍ ټوټې شوې ګازو او خواږو کچالو 1/2 هټۍ د هش مخلوط سره شریک کړئ.
- دا د لیفوریا سره د پوټکي یا کښت شوي غوښین باربیکیو سره د دې هڅه وکړئ.
- د هاش د پاسه ځینې پنیر سره د دې ترسره کیدو دمخه.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
د الوتونکو او کارتوس سره د مکعب ساکس کیسلر
د غوږ شوی غوف هاش اختیاري ګوبو او ګازو سره
د کور هاشون برای الوتونکي ترکیب
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 92 |
| ټول ټیټ | 1 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 4 ملی ګرامه |
| سوډیم | 217 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 18 ج |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 4 g |