د بروکولي سلاد زما ټول وخت غوره غوره سلاد دی، او دا یو ساده، مشهوره نسخه ده.
د سلاد اجزاوې په اسانۍ سره ستاسو د خوندیتوب سره سمون لري. په یو شمیر اضافو اضافو کې شامل دي د لمر ګلان، تخمونه، یا د وربلانو، او جغرافیای گاجر یا خواږه غوږ مرچ مرچ د رنګ لپاره اضافه کیدی شي.
ډک شوی، مخکې له کښت شوي بیکن د دې بروکولي ترکاریز ترکیب لپاره یو ښه وخت - سیور دی. د ممکنه اضافو او بدیلونو لپاره لارښوونې او توپیرونه وګورئ.
څه ته اړتیا لرئ
- له 10 څخه تر 12 پورې سایټ بیکن
- 2 بروکولي تاجونه (له 5 څخه تر 6 پورې فلایټونه)
- 1 منځنۍ سور پیاز، کټ
- 1/2 / 1 cup cups
- جامې:
- 1 کپ میئونیز
- 2 پاڼي د بالامامیک سرکا
- د تیپسو 2 شبیه
دا څنګه جوړ کړئ
- بیکن بکس یا تاوه کړئ • تر هغه وخته چې یو څه خفه وي. د کاغذ تولیدو په اړه اوبه او بیا وروسته مچۍ یا کښته کړئ.
- بروکولي تاجونه په وړو بڼونو کې جلا کړئ او په یوه لوی کڅوړه کې وساتئ.
- کټی سور سور پیاز، ممیز، او بروکولي ته بیکن او د مخلوط کولو لپاره غوږ ونیسئ.
- په کوچنی کڅوړه کې میونیز، سرکا او شکر سره ګډ کړئ. د بروکولي مرکب کې اضافه کړئ. د بروکولي کوټ کولو سره د جامو سره سره کوټ کول.
- لږترلږه یو ساعت وړاندې د خدمت کولو دمخه ریفریجریشن.
* د بیکن پکښیدل، یو رمټ بیکیک پاڼه په ورق سره ترتیب کړئ او بیکین بند کړئ په پین کې. په لومړیو 375 F تیو کې پکښې د 20 څخه تر 25 دقیقو پورې، یا تروریستي او کرکو پورې.
لارښوونې او تغیرات
- د بروکلولي ترکارۍ رنګ او اضافي تغذيې ارزښت ته د ورکولو لپاره د جینیانو ګازو په اړه 1/2 1/2 پیال اضافه کړئ.
- د لمر ګلونو تخمونه او یا د میوه لرونکو پسونو یا غوښینو کولی شي د خوړو او خوندیتوب اضافه شي.
- سلاد د نیم بروکلولي او نیم ګلاب سره.
- د بالامامیک غوښه د نورو ډوله انګورو په پرتله خوږه ده. د فرعي څانګې سرک غوښتي یا د سرخ شراب شراب سربېره د یو اضافي اضافه شین چای.
- په ریښو کې د ډای شوی پریښودل شوي بیکون څخه کار واخلئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 362 |
| ټول ټیټ | 29 g |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 18 ملی ګرام |
| سوډیم | 326 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 24 ګ |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 5 g |