څوک د فرانسوي ټیم سره مینه نه لري؟ د خوړو ویګۍ دا معنی نلري چې تاسو فرانسوي ټیم پریږدو - د ځای پرځای یې د هګۍ پاک څخه هڅه وکړئ! تاسو کولی شئ د ګلوټین پاک څخه ډک ډوډۍ د ګلوټین څخه پاک او ویګین ډک لپاره وکارومئ، که اړتیا وي.
دا د هګۍ پاک وړ وړیا فرانسوي تیت ترکیه د هګیو پر ځای کیالونه کاروي، چې دا د خوږ وړ خوږ ورکوي. او، د هګیو په ځای د کیالونو په کارولو سره، تاسو د سوداګریز هګ د ځای پرځای کولو کارولو ته اړتیا نلري، نو دا یو لوی نسخه دی که تاسو په لاس کې هیڅ ډول پیښ نه وي. د فرانسوي ټیم د هر ویګ ډوډۍ (یا د برینر پرانیستی !) مینو کې هم خورا ښه ده.
ډیری خلک غواړی چی د ډیری ډیری ډیری ډوډۍ ډوډۍ وکاروي کله چې د فرانسې تاکستان جوړوي، مګر دا نسخه ښه کار کوي چې تاسو یې د هر ډول ډول خوښ کړئ. په یاد ولرئ چې دا د کدوین پائی مساس لپاره غوښتنه کوي، چې د کور فرانسوي تندلارو جوړولو کې خورا ښه شیف "پټ جزا" دی، که څه هم یو څه ډنمارک ممکن وي، او هغه څه دي چې ډیری ترکیبونه یې غوښتنه کوي. مګر، د ویګانو پخاطر، تاسو غواړئ چې د پرانیستنې ترکیبونه جوړ کړئ، لکه دا یو، یو څه ودرېږي، او که داسې وي، نو عموما دارالمعلم بس ندي! که چیرې تاسو دا لرئ د کدوین پائی سپیش آزمئ، او که تاسو نه غواړئ نو بیا د نټیمګ یوازې یو ډډ اضافه کولو هڅه وکړئ.
که تاسو د فرانسوي تومان عاشق وی، مګر تاسو یو څه ډیر زړه نازور احساس کوئ او یو څه غواړئ چې د دې اساسي لارښوونې څخه بهر وي، تاسو ممکن د ځینو کورونو د ویجاړو کښتونو هڅه کولو کې لیوالتیا یا یا دا ډیری د ویګاڼي بلبیری پینکیکس .
څه ته اړتیا لرئ
- 2-3 پاخه کیلے
- 3/4 د سویا شیدو (یا بل
- د شیدو غیر شیدې بدلېدل )
- 1 1/2 ټیټ. د انګورو
- 1 ټیټ. د کدو قابوس (اختیاري)
- 1 ټیټ. ونیلا
- 8-10 د ډوډۍ ډوډۍ (هر ډول ښه ده)
دا څنګه جوړ کړئ
- لومړی، د کیلو شیدو سره د سویا شیدې، ټوټینګ، د کدو پوټس مسایل او ویلیلا سره په مخلوط یا غذا کې پروسس کونکي سره یوځای سره ګډ کړئ. وروسته، د کیلا مخلوط د پلې پلیټ یا یو پراخ او فلیټ ډک ته وټاکئ چې تاسو کولی شئ خپل ډوډۍ ته ننوځئ.
- بل، ستاسو تیاری او یا په منځنۍ تودوخې تودوخه تندل وکړئ.
- په آسانۍ سره هره ډوډۍ چمتو شوې سویا شيدو او کیلې مخلوط ته واړوي، په احتیاط سره د ډوډۍ د هرې قطعې دواړه اړخونه په احتیاط سره راټول کړئ.
- په تیرو ګرمو منځنۍ تودوخې سکبل کې یو څه ویګام مارجنار وخورئ او په هر اړخ کې د ډوډۍ هره ټوټه تر هغه پورې چې په روښانه ډول زردانه نصواري وخورئ. زه د نارینه تیلو څخه د فرانسوي تومان د پخلی لپاره کار اخلم، ځکه چې خوشحاله په ساده توګه آسمانی دی.
- د خپل کور خدمت وکړو فرانسوي ټیم د یو څه میپل شربو یا د بلیک بیری سایټ سره یا په ساده توګه د میوه او د میوو سلساونه - د هر څه چې تاسو یې غواړئ وتښتیدل! او، تل د تل لپاره، ستاسو د زړه ښه کورني فرانسوي ټیم څخه خوند واخلئ!
د رپو یادونه: په دې ترکیب کې ټول عناصر لوټین پاک دي، البته د ډوډۍ پرته، البته. مګر تاسو کولی شئ دا د ګلوټ څخه وړ ملګرو سره د دې لپاره چمتو کړئ که تاسو د ګلوټ څخه پاک ډوډۍ کاروئ. خوند واخلئ!
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 63 |
| ټول ټیټ | 0 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 35 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 15 ګ |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 1 g |