دا یو اسانه او اسانه ده، د خوړو سست سټیټ او مکرونیوني نسخه، د بوخته اونۍ لپاره د کورنۍ ښه خواړه. ماراکون پکا شوی او د پخلی وخت پای ته نږدی ډوډۍ ته اضافه شوی.
له دې مخکې ترسره شوي خواړه ته ځینې خواوې یا مخلوط سبزيجات شامل کړئ، او دا د لږ کټ تازه تازه اجماع یا شنه پیاز ډبرې سره واچوئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 ټوپون
- د زیتون غوړ زیات کري
- 1 1/2 پونډه د میوه لوبیا
- 1 منځنی پیاز، کټ
- 1 د لفافې پنیر ساس مخلوط
- 1/4 کپ اوبه
- 1 کیدای شي (10 3.4 منډې) د مرغومۍ کریم د مرغوم یا د چرګانو سوپ کریم
- 1 کولی شي (14.5 oz) ټانګونه (کټوال)
- د چرګانو دوه مڼۍ
- 8 منون ماراکونوني
- 1 کپ پادر پنیر (ټوټه شوی)
- ګرینش: تازه کڅوړه اږدي یا شنه شنه پیاوړي
دا څنګه جوړ کړئ
- د زیتون غوړ په یو لوی سکیلټ کې یا د منځنۍ تودوخې په مینځ کې سټیټ کړئ. د غوښينو غوږو او پیاوړتیاوو زیاتول؛ پخپله مینځل، ټکول او د غوښي ماتول، تر هغه وخته چې غوښینه ګلابي نه وي او پیاز داوطلب وي.
- د سست ساکر دننه.
- په یوه کڅوړه کې د پنیر ساس مخلوط، اوبه، کنډک شوي سوپ، سرې سپما شوي او د روميانو پیټ سره یوځای کیږي. په بشپړه توګه سره مخلوط کړئ. مخلوط د ماربوون او مځکه غوږ ته واچوئ په نرمۍ سره یوځای کیدل.
- پوښښ او لږ تر لږه د شپږ ساعتو لپاره.
- د شرکت یا الینت پاستا لپاره د لارښوونې لارښوونې وروسته ماشکرون د اوبو جذب شوي څښاک اوبو کې وخورئ. په بشپړه توګه وچول.
- سړي کڅوړه پنیر او ګرم شوي مکرونوني سست ککر ته اضافه کړئ او د 15 څخه تر 30 دقیقو اوږد لپاره پخاطر دوام کوي، یا تر هغه چې پنیر پاتي شوي او ډوډۍ یې تیریږي.
- د تازه کڅوړو اډو یا ګرم شوي شنه پیاز پیاوړتیا سره ګرینش.
لارښوونې او تغیرات
- د کنډید شوي پلینډر پنیر سوپ سره د کانسوس سوپ او پنیر ساس مخلوط بدل کړئ.
- د رنچ د جامو د مخلوط مخلوط سره د کوچني پیکیک سره د پنیر ساس مخلوط بدل کړئ) د لیدونکي څخه ټپ (.
- د مکرونونو او کڅوړو پوښد سره د سږ کال 1 پیړ شوي انګور یا مخلوط سبزيجات د سست ساکر لپاره شامل کړئ.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
ورو ورو ککر میکارووني او پنیر ہدایت
سمه او اسانه نخو مکارووني او پنیس
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 882 |
| ټول ټیټ | 54 g |
| تغذیه شوی غوښه | 26 g |
| ناڅاپه غوښه | 19 ګ |
| کولیسسترول | 243 ملی ګرامه |
| سوډیم | 676 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 28 g |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 70 ګرامه |