د سویډن سټیټ د ګردي پوټیو سره او ټانګ ټیمونو، د کورنۍ غوره کول.
څه ته اړتیا لرئ
- د 1 1/2 څخه تر 2 پونډه پوری د 1 انچ موټرو مینځل
- 2 پاڼي د وچ وچ ډوډۍ میوه
- د تیپاس 2 نمک
- 1/4 چږو مرچ
- 1 چرګان مکھن یا مارجرین
- 1 کولی شي (تقریبا 14.5 منډې) ټانګونه ډب کړي
- دوه ټوټې ټوټې شوې ټوټې پیاز
- 1/4 کپ کڅوړی کڅوړی
- 1/4 کپ کټ شوی شنه شنه بسته مرغه
- 1 کالو لوسن، ټوټه شوی او مینځل شوی
- 1 ټوپک د ویسټیسیریر ساس
دا څنګه جوړ کړئ
- په یوه کوچنۍ کڅوړه کې د ډوډۍ میوه، مالګه، او مرچ. په پاک تخته یا ورته کار / د کښت سطح په ځای کې ځای ونیسي. د ډوډۍ نږدې د نیمې ډوډۍ ترکیب او پونډ د غوښې په غوټۍ سره د پوټی اچول. د ګردي پوټ په بل لوري تکرار کړئ بیا له 4 څخه تر 6 ټوټو پورې وویستل شي.
- په لوی هالینډي تڼیو کې یا د منځنۍ تودوخې په اوږدو کې لوی ژور ماهر، په مکرو یا مارجرین سره مینځ ته راځي. کله چې ګرمه، ډک کړئ په دواړو خواوو باندی. ټیمونه، پیاز، کڅوړی کڅوړی، کټ شوی شنه مرچ مرچ، لونسن، او د ویسټیسیریر ساس شامل کړئ. یو کښت ته راوړل د 2 ساعتونو لپاره ګرمۍ، پوښ، او ډک کړئ، یا تر هغه چې د سویس ساک داوطلبی وي.
نور سویس سټیک
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 321 |
| ټول ټیټ | 10 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 101 ملی ګرامه |
| سوډیم | 914 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 18 ج |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 39 g |